Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π‘Ρ‹Ρ‡Π΅Π² PRO Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

🧬 МСдь ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: биохимичСская связь, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚

ΠŸΡ€ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ усталости часто фокус смСщаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. Однако мСдь β€” Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ элСмСнт Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. β € β€’ Π¦Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ β€” основной Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, содСрТащий мСдь Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Он окисляСт Π΄Π²ΡƒΡ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ связываСтся с трансфСррином ΠΈ доставляСтся ΠΊ тканям. β € Если ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚: β€” БниТаСтся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π° β€” ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ. β€” Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ остаётся Π² тканях ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. β€” Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, нСсмотря Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ высокий Ρ„Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ β € πŸ’‘ ОсобСнно это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ: β€” ΠŸΡ€ΠΈ хроничСской усталости. β€” ΠŸΡ€ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. β€” Π£ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с Π–ΠšΠ’-патологиями, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всасывания. β€” ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° (антагонист ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ) Π§Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ…: β€’Π¦Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ β€’ΠœΠ΅Π΄ΡŒ Π² сывороткС β€’ΠŸΠ°Π½Π΅Π»ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° β € Π“Π΄Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ мСдь Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅? β€”Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΡ ΠΈ куриная ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ. β€”ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (устрицы, ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹). β€”ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСчки (особСнно кСшью, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚)

🧬 МСдь ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: биохимичСская связь, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚

ΠŸΡ€ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ усталости часто фокус смСщаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. Однако мСдь β€” Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ элСмСнт Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.

β €

β€’ Π¦Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ β€” основной Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, содСрТащий мСдь Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Он окисляСт Π΄Π²ΡƒΡ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ связываСтся с трансфСррином ΠΈ доставляСтся ΠΊ тканям.

β €

Если ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚:

β€” БниТаСтся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°

β€” ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

β€” Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ остаётся Π² тканях ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

β€” Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, нСсмотря Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ высокий Ρ„Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ½

β €

πŸ’‘ ОсобСнно это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ:

β€” ΠŸΡ€ΠΈ хроничСской усталости.

β€” ΠŸΡ€ΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.

β€” Π£ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с Π–ΠšΠ’-патологиями, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всасывания.

β€” ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° (антагонист ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ)

Π§Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ…:

β€’Π¦Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½

β€’ΠœΠ΅Π΄ΡŒ Π² сывороткС

β€’ΠŸΠ°Π½Π΅Π»ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°

β €

Π“Π΄Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ мСдь Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅?

β€”Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΡ ΠΈ куриная ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ.

β€”ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (устрицы, ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹).

β€”ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСчки (особСнно кСшью, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚).

β€”ΠšΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°.

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π±Π΅Π· ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ Ρ†Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π° β€” частая ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° нСэффСктивности Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ просто Β«Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅Β» ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π° Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ транспорт, Π³Π΄Π΅ мСдь ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

β €

А Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΉ ΠΈ хроничСской усталости?