День подруг или неофициальный праздник, посвящённый женской дружбе - 13 февраля

Сегодня, 13 февраля День подруг - Galentine’s Day. Это неофициальный праздник, посвящённый женской дружбе.

Существует миф, что «женщины не умеют дружить», что это всегда конкуренция или временный союз до появления мужчины. Как психолог я хочу сказать: это неправда. И как женщина — тоже.

❤️С точки зрения психологии, настоящая женская дружба - это уникальная форма привязанности.

Не поверхностный союз по интересам, а эмоциональная связь, в которой есть устойчивость, безопасность, доверие, ощущение «меня видят», чувство совместности и чувство опоры.

📌Исследования в области теории привязанности показывают: взрослому человеку по-прежнему необходимы значимые фигуры, рядом с которыми можно быть уязвимой, делиться переживаниями и получать поддержку. Это не только детская потребность - это базовая человеческая потребность❗️

Кроме того, многочисленные исследования подтверждают: наличие близких подруг связано с более высоким уровнем психологического благополучия, лучшей стрессоустойчивостью и даже физическим здоровьем.

В безопасном контакте снижается уровень кортизола, быстрее восстанавливается эмоциональное равновесие, появляется ясность мышления.

Для многих женщин именно эмоциональная близость - ключевой источник ресурса.

Женская дружба чаще строится на диалоге, эмпатии, совместном проживании чувств. Это пространство, где можно не только обсудить события, но и разобрать, что они со мной делают. Где можно сказать: «Мне стыдно», «Я злюсь», «Мне страшно», и при этом не быть обесцененной.

В отличие от форматов дружбы, где центральную роль играют совместные действия, здесь в фокусе - переживания и их разделённость.

Подруга может быть особым человеком ещё и потому, что она – свидетель вашей жизни. Тот, кто знает ваш путь, помнит, через что вы проходили, кто видел ваши сомнения, ошибки, победы. Это не наблюдатель со стороны, а тот, кто подтверждает реальность вашего опыта: «Да, это было трудно», «Я видела, как ты справлялась», «Ты изменилась».

Без свидетеля жизнь становится более одинокой, даже если вокруг много контактов.

Когда никто не знает контекста, не помнит деталей, не держит вашу историю в памяти - ощущение устойчивости может ослабевать.

А привязанность как раз и создаёт эту устойчивость: я существую не только в своей голове, но и в памяти другого.

❤️При этом взрослая дружба - это не автоматическая история. Чтобы отношения сохранялись, развивались, укреплялись – в них нужно вкладываться❗️
Временем, ресурсом, энергией и тд.

Близкие отношения требуют честности, открытости, способности привнести в контакт саму себя настоящую, ту, какая есть. Без масок и показывая свою уязвимость. Для этого нужна некая смелость и собственная зрелость.

❤️Лично для меня женская дружба - большая ценность и богатство.

Это пространство, где можно не играть роль специалиста, не быть собранной и разумной, а просто быть живой. Где можно смеяться до слёз и одновременно говорить о сложном. Где поддержка рождается не из долга, а из искреннего участия.

Так как я работаю онлайн💻, в моей жизни сейчас есть ощутимый перекос в сторону онлайн контактов. Много важных диалогов, встреч, переписок, но через экран.

И именно поэтому у меня есть осознанная традиция: практически каждую неделю, по пятницам или в выходные, я встречаюсь с подругой офлайн. Такие встречи встраивается в график заранее.

Если у вас есть хотя бы одна такая подруга - это серьёзный ресурс.
Если сейчас нет- это не приговор.

Близость не падает с неба, она строится. И начинается она с готовности быть настоящей и выдерживать настоящую другую рядом.

А вы что думаете о женской дружбе? Поделитесь своим мнение и опытом в комментариях.

Автор: Анастасия Молчанова
Психолог, Коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru