Вы наверняка слышали о том, что «рутина убивает отношения» и «чтобы сохранить любовь, нужно больше новизны». Психологи постоянно говорят о пользе ярких впечатлений, совместных приключений и выхода из рутины.
Команда ученых из Йоркского университета провела исследование, в котором показала, что новизна нужна далеко не всем, и активности для совместного досуга лучше выбирать по... типу привязанности.
Работа, опубликованная в журнале «Social Psychological and Personality Science», опирается на данные 390 пар из Канады и США. Все участники состояли в устойчивых отношениях — в среднем от 7 до 8 лет. В течение 21 дня партнеры ежедневно заполняли опросники: отмечали, чем они занимались вместе и насколько были довольны отношениями в этот день.
Исследователи различали два типа совместного досуга:
- «Новый и захватывающий»: пробовать незнакомый ресторан, учиться чему-то вместе, делать то, что выходит за пределы привычного.
- «Знакомый и комфортный»: готовить обычный ужин, смотреть любимый сериал, просто спокойно проводить время дома.
В целом оба типа занятий были связаны с более высокой удовлетворенностью отношениями. Причем эффект «комфортных» активностей оказался даже заметнее — примерно в 2-3 раза сильнее, чем у новизны. Но самое интересное началось, когда ученые учли стиль привязанности партнеров.
Люди с избегающим типом привязанности, как правило, ценят автономию и настороженно относятся к чрезмерной близости. Излишняя эмоциональность и долгие разговоры по душам заставляют их закрываться. Для них новизна работает как смягчающий фактор: когда в отношениях появляется больше ярких и непривычных впечатлений, фокус внимания смещается с «обязательной близости» на внешний объект. В такие моменты избегающие партнеры чувствуют прилив удовлетворения от отношений. Новизна дает им ощущение вовлеченности, которое не кажется им удушающим или чрезмерным. Для них общие впечатления — это мост к партнеру, по которому не страшно идти.
Совсем иная картина у людей с тревожным типом привязанности. Их главный страх — отвержение, а главная потребность — подтверждение того, что их все еще любят. Для них лучшим лекарством оказались привычные и уютные ритуалы. Заказать пиццу из проверенного места, в десятый раз пересмотреть любимый сериал или просто поваляться вдвоем на диване — именно такие спокойные вечера максимально эффективно снижают их беспокойство. Предсказуемость среды снимает общий негативный фон и дарит тревожному партнеру чувство безопасности, которое не может дать ни одно экстремальное приключение.
Важно подчеркнуть: речь не о том, что новизна вредна для тревожных людей или комфорт мешает избегающим. Оба формата активностей в среднем связаны с более высокой удовлетворенностью отношениями. Разница лишь в том, какие именно занятия помогают сгладить уязвимости, связанные с типом привязанности.
Интересно и то, что эффект распространялся на обоих партнеров. Если у человека был более избегающий партнер, дни с новыми и захватывающими занятиями повышали удовлетворенность и у него самого. Если партнер был более тревожным, лучше работали спокойные и привычные формы досуга. То есть попытка подстроить совместный досуг под эмоциональные потребности партнера приносила пользу всей паре.
Авторы подчеркивают: исследование основано на ежедневных самоотчетах, а значит, речь идет о взаимосвязи, а не о доказанной причинности. Возможно, в более счастливые дни пары просто чаще выбирают и интересные, и уютные занятия. Тем не менее данные заставляют пересмотреть популярную идею о том, что для поддержания отношений нужно постоянно повышать градус впечатлений.
Дело не в том, чтобы гнаться за новыми ощущениями или, наоборот, застревать в рутине. Важно понимать, какие эмоциональные потребности стоят за поведением партнера — и подбирать совместный ритм.