💖 Сегодня мой контент предпразднично-рабочий (Луна сейчас в Козероге ♑️ - важно в эту пятницу не лениться, а вкладываться в СЕБЯ любимого/любимую - держите аффирмации👆🏻на сегодня)
Когда плотно «сидишь» на правильном питании и спорте - уже в СИСТЕМЕ…
Не бойтесь совершенства.
Вам все равно никогда его не достичь
✍️ Сальвадор Дали
На этой неделе я выпала из нее ну буквально на лишних пару дней и, вы не поверите 🫣, сегодня с утра начались те самые боли в ногах, как тогда, когда я училась и работала, целый день сидя возле компьютера с минимальной активностью, а выстраивание системы было лишь пока в планах 🤷🏼♀️
А вообще-то отдыхать организму полезно, точнее крайне ВАЖНО качественное восстановление после нагрузок!
Стоит помнить, что мышцы хорошо растут, когда восстанавливаются после тренировок с весами, подпитываясь нужными аминокислотами, витаминами, минералами и качественным сном!
Кратковременные перерывы (не более 2 недель и, конечно, лишь по уважительным причинам ☺️) в тренировках уменьшает физическую и психологическую нагрузку, при этом мы не теряем приобретенную ранее силу.
🤷🏼♀️ Получается мой организм совсем не перетренирован 1,5-2 часовыми тренировками 3-4 раза в неделю, поэтому лишаться такого удовольствия пока не готов и даже просит ещё 🙏
(Марс в соединении с Плутоном в 1 доме моего тела в карте просто настаивает на этом), поэтому сегодня я поработала 3 часа в спортзале ну проооосто в удовольствие, по пятничному так 😍
👋 Дорогие мои, ставьте реакции:
❤️ - если вы со мной в системе ЗОЖ (питание + спорт)
💔 - частично («хромает» питание или спорт)
😍 - только мечтаете/задумываетесь как выстроить свою систему
#здоровьеужесейчас
#будниастролога
