Эндокринолог: прогулка после еды снижает уровень сахара в крови

Врач-эндокринолог Павел Баранов рассказал РИА Новости, что простая прогулка после приёма пищи помогает снизить уровень глюкозы в крови. По его словам, такая физическая нагрузка низкой или средней интенсивности особенно полезна для людей с диабетом.

При первом типе диабета прогулки позволяют использовать меньшие дозы инсулина, при втором типе или гестационном диабете — помогают контролировать сахар и снижать вес. Врач советует гулять не меньше 15–20 минут сразу после еды.

Для здоровых людей прогулки после обеда — способ потратить калории и избежать набора веса. При преддиабете регулярная активность и правильное питание могут полностью предотвратить развитие болезни.

Кроме того, лучший контроль гликемии снижает риск осложнений диабета, таких как ретинопатия и нефропатия, а также помогает бороться с атеросклерозом.

Ранее мы писали, что в Кировской области стартовала программа дистанционного мониторинга пациентов с диабетом и болезнями кровообращения. Первые 150 современных глюкометров передали в больницы Кирова, Слободского и Уржума.

Фото: Свойкировский / Евгения Лубнина