О солевых ванночках для рук говорят часто: кто-то их хвалит, кто-то считает бабушкиным методом. Помогают ли они при боли в суставах? Ответ не такой однозначный, как кажется.
Если кратко – они работают как расслабляющая процедура, но не лечат суставы.
Что же на самом деле происходит, когда вы опускаете руки в соленую теплую воду?
- Тепло
Теплая вода (37–38°C) расширяет сосуды, усиливает кровоток в коже и мышцах, расслабляет мышечное напряжение. Это может временно уменьшить ощущение скованности и дискомфорта. Эффект длится от 30 минут до нескольких часов. - Соль
На самом деле соль не проникает внутрь сустава, она остается на поверхности. До хряща и синовиальной оболочки она просто не доходит. Так что никакого лечебного воздействия не происходит. - Вода
Когда вы опускаете руки в воду, она мягко обнимает их со всех сторон. За счет этого небольшого давления кровь и лимфа начинают лучше двигаться, не застаиваются. После процедуры руки чувствуют себя отдохнувшими и легкими.
Чего солевые ванночки НЕ делают:
– Не снимают воспаление в суставе.
– Не восстанавливают хрящ.
– Не замедляют прогрессирование артроза.
– Не заменяют лекарства, физиотерапию или лечебную гимнастику.
Это просто приятная, расслабляющая процедура, которая помогает на время облегчить симптомы.
И все же польза от нее есть:
– При утренней скованности пальцев помогает «расходиться».
– После долгой работы руками (шитье, вязание, уборка) снимает мышечное напряжение.
– В холодное время года согревает и улучшает самочувствие.
Как делать правильно:
- Температура воды должна быть комфортно теплая, 37–38°C. Горячая вода может усилить отек при склонности к отекам.
- Соль – 1–2 столовые ложки на литр воды. Подойдет любая: морская, поваренная, английская (магнезия, или магниевая).
- Время – 10–15 минут, не дольше.
После процедуры промокните руки мягким полотенцем и нанесите питательный крем.
Когда стоит воздержаться:
– При открытых ранах, порезах, ожогах на коже рук.
– При острых гнойничковых заболеваниях кожи.
– При выраженной экземе или мокнущем дерматите.
Всем остальным – пожалуйста, никаких строгих противопоказаний нет.
Солевые ванночки для рук – не лекарство и не метод лечения артроза. Это безопасный и приятный домашний уход, который помогает временно снять скованность и расслабить мышцы. Особенно актуально в это зимнее время как ритуал внимания к себе: теплый плед, 15 минут тишины и заботы для ваших рук.
А основное лечение артроза все так же состоит из лечебной физкультуры, контроля веса и назначенной врачом терапии. Ванночки – это приятное дополнение, а не замена.
