👁 Хрустеть шеей — безобидная привычка или реальный риск?
Неврологи предупреждают: резкие манипуляции с шеей могут быть опасны. И дело не в самом «хрусте», а в силе и амплитуде движения.
🧠 Что происходит во время резкого поворота
Звук — это выход газа из суставной жидкости (кавитация). Сам по себе он не страшен.
Опасность создаёт резкий рывок с переразгибанием или скручиванием шеи.
⚠️ Возможные риски
🔹 Повреждение позвоночных артерий
При чрезмерном движении может травмироваться внутренняя выстилка сосуда (интима). В редких случаях это приводит к расслоению артерии и нарушению кровотока — вплоть до ишемического инсульта.
🔹 Защемление нервов
Перенапряжение мышц и связок провоцирует спазм, боль в затылке, «прострелы» в плечо или руку.
🔹 Формирование хронической нестабильности
Постоянное самовольное «вправление» может ослаблять связочный аппарат и усиливать дискомфорт.
📌 Кто в группе риска
— люди с гипермобильностью суставов
— пациенты с остеохондрозом и протрузиями
— те, у кого уже были травмы шеи
— люди с повышенным артериальным давлением
❗️Тревожные симптомы после резкого движения
— внезапная сильная головная боль
— головокружение, двоение в глазах
— слабость в руке или ноге
— нарушение речи
В таких случаях — срочно за медицинской помощью.
✅ Что делать вместо «самохруста»
— Лёгкая разминка без резких рывков
— Укрепление мышц шеи и плечевого пояса
— Контроль осанки
— Регулярные перерывы при работе за компьютером
— Обращение к врачу или специалисту по ЛФК при хронической боли
Шея — зона с высокой концентрацией сосудов и нервов. Любые резкие эксперименты с ней могут закончиться не так безобидно, как кажется.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
