Выходом из сложного тяжёлого негативного положения, мировой всё более давящей ситуации - духовность. Не столько религиозность "живи так и будет хорошо". Ну нет... )
Духовность в сути. И личная психотерапия, чтобы перестать постоянно тревожится, страшиться, а начать дышать и жить. Так как это возможно, перестав уже выживать и ждать и терпеть.
I. Негативные составляющие мировоззрения. Или как отказаться от духовности в сторону деградации души.
1. Основной постулат: нужно быть свободным, развивающимся, успешным!
2. База: эгоизм, индивидуализм и рационализм. Человек - сам себе бог.
3. В центре вселенной - находится индивид, свои желания, удовольствия - выше интересов других. Важно удовлетворять любые свои потребности и желания.
4. Отказ от традиционной морали. Христианские ценности - долой (смирение и пр.).
5. Материализм. Нет сверхъестественного, всё логично и материально. Всё совершается тут на земле и пр. Поэтому, человек - это животное.
6. Свобода воли и ответственность - только за свою жизнь и действия, на остальных плевать. Поэтому, греха - нет и кармы - тоже нет.
7. Гордость, свобода и индивидуализм - на пьедестал.
Всё это - к уничтожению человечности и человечества. Увы, но это так.
Нарцисизм, это то же отклонение от человечности.
II. Альтернатива.
1. Альтруизм. Этика, забота. (Помощь ближнему).
2. Традиционные этические системы. Религия, обычно поддерживает именно ценностные нормы человечности. Закон не создаст человечность.
3. Разум, сострадание, ответственность.
4. Научиться создавать смыслы, управлять добротой.
5. Служение не только себе. Делать то что нужно людям. Нам выгодно, нам не выгодно. Чувствовать себя частью общества.
III. Техника разгрузки. Дзен-осознание. Видео-инструкция
1. Ощутить и назвать своё негативное самоощущение, что давит в последнее время.
2. Сесть или лечь удобно. Сфокусировать взгляд на каком - либо предмете. Сосредоточится на этом предмете, рассмотреть детали. (например, листик на столе).
3. Вспомнить негативное ощущение которое вас достало уже в последнее время (из п.1). Ощутить в теле, откуда ещё из вашего тела, направлено как бы внимание на рассматриваемые предмет.
То есть вы глазами смотрите замечая детали, рассматривая. А откуда ещё из тела направлено внимание на этот же самый предмет. Отметить по ощущению. Какое-то время наблюдать за двумя потоками наблюдения за предметом.
Всё, техника закончена. Через некоторое, не слишком продолжительное время, вы почувствуете облегчение. Это интересно, проверил на себе! )
На основании диалога С.В.Ковалёв и М.А.Попов.
