Почему тревога возвращается так быстро

Почему тревога возвращается так быстро?⁠⁠

Снова вопрос из рубрики по мотивам сеансов. На приеме девушка, тревога вернулась после 3-4 месяцев после отмены антидепрессанта. Начали разбираться, оказывается до НГ, девушка дважды подряд переболела ОРВИ или гриппом, кто теперь разберет, но и в течении болезни и после нее она отмечает возвращение панических атак и общего чувства тревоги. Любящие родственники в один голос твердят: "...быстрее езжай за вкусными таблетками, пущай доктор снова назначит, а то чо ты опять нам мозг выносишь..." Начали разбираться, учиться "разделять" симптомы простуды и тревоги.

Поясню, у тревожного расстройства есть одно коварное свойство: оно не просто усиливает и активирует неправильную тревогу, оно сбивает и перенастраивает сам механизм её распознавания. После длительного пребывания в состоянии хронической тревоги, внутренние датчики начинают реально сбоить.

Условно здоровый человек (а мы то с вами знаем, что здоровых не бывает бывают не дообследованные), может спокойно отличать разные состояния. Например усталость, злость/раздражение, болезнь. А вот у тревожника тело забывает, как отличить усталость от надвигающейся катастрофы, раздражение от паники, обычную головную боль от признака неизлечимой болезни.

В начале лечения антидепрами я всем объясняю, что когда препарат начинает действовать, тревога действительно отступает, даже мысли пропадают без усилий со стороны человека. Но нервная система, годами жившая в режиме боевой готовности, не сразу принимает изменения, а у некоторых реально разучилась дифференцировать. Она продолжает сканировать реальность через призму прежней угрозы. И тогда любое изменение внутреннего состояния будь то недосып, простуда или конфликт на работе — мгновенно интерпретируется как возврат болезни.

И что начинают делать товарищи тревожники, правильно, они начинают то, что у них получается на уровне профессионализма "Бог", они начинают НАКРУЧИВАТЬ себя. Напрочь забывают о чем говорили на сеансах и... Человек анализирует каждый пук, каждое ощущение, ищет подтверждения рецидива, избегает нагрузок, отменяет планы, зовет ночевать с собой родственников, отказывается от спорта. А дальше дело техники, мозг вспоминает "кайф" от тревоги...

Антидепры не делают из вас сверх людей. Важно научиться понимать и различать: усталость - это не тревога. Раздражение, не паника. Головная боль после ссоры с начальником — не сигнал надвигающегося коллапса. Температура 38,5 это вирусная инфекция, да опасно, но редко смертельно. Это реакции здорового организма на стрессовые события. Они проходят. Они не требуют немедленного спасения и уж тем более назначения повторного курса антидепров.

А вот научиться различать довольно медленный, терпеливый труд. Главное не забывать про то, о чем говорили на сеансах, ну и применять это.