Психотерапевт Джио Дольчекор отмечает: короткий день и дефицит солнца подталкивают к сезонной депрессии. 💡 Чтобы не утонуть в хандре, держите распорядок дня — ложитесь и вставайте в одно время, не исчезайте из социума, а чаще встречайтесь с близкими. Даже короткая прогулка на улице помогает синхронизировать биоритмы и вернуть энергию. 🎨 Добавьте в жизнь приятные занятия — рисование, спорт, хобби. Они не лечат депрессию, но делают зиму теплее и мысли — светлее. Главный рецепт — движение, свет и немного общения. 😌☀️ Москва Здорова / Нет времени болеть
🌨️ Конец зимы — испытание не только для иммунитета, но и для нервной системы. Психотерапевт Джио Дольчекор отмечает: короткий день и дефицит солнца подталкивают к сезонной депрессии.
💡 Чтобы не утонуть в хандре, держите распорядок дня — ложитесь и вставайте в одно время, не исчезайте из социума, а чаще встречайтесь с близкими. Даже короткая прогулка на улице помогает синхронизировать биоритмы и вернуть энергию.
🎨 Добавьте в жизнь приятные занятия — рисование, спорт, хобби. Они не лечат депрессию, но делают зиму теплее и мысли — светлее.
Главный рецепт — движение, свет и немного общения. 😌☀️
Москва Здорова / Нет времени болеть
