Есть всего 2 причины похудеть для каждого из нас, ну или почти для каждого…Поверьте мне на слово — или возразите если сможете: среди бездны эффективнейших способов снизить массу тела не найдется ни одного реально работающего, пока не отыщется «пятый элемент» — МОТИВ!
Есть устойчивый стереотип, которому подвластен и ваш покорный слуга: «Полные люди — осмотрительны». Почему? Это предмет будущих открытий, но этому утверждению как-то «не возражается». То есть, без веских и даже витальных причин, полный человек не станет предпринимать целенаправленных последовательных действий.
А значит, надежный фундамент, без которого рухнет крепость любой «эффективной стратегии» — «ЗАЧЕМ мне вообще это надо?». Хотите узнать зачем? Рекомендую дочитать пост до конца.
Почему же бороться с весом так важно и одновременно так сложно?
Тысячелетиями человечество было ограничено недостатком источников энергии. Поэтому у нас много приспособительных механизмов для на преодоления дефицита энергии и никаких защищающих от ее переизбытка.
С ситуацией, когда энергию легко получать НЕПРЕРЫВНО мы столкнулись сравнительно недавно: у нас нет ограничивающих предохранителей. Избыток легкодоступной энергии стал одним из ведущих вызовов окружающей среды, против которого у нас нет биологической защиты. Так что слово «витальные» по отношению к причинам для снижения веса я использовал не зря.
❗️ Первое. Применять стратегии для снижения / ограничения веса нам необходимо уже для того, чтобы ПРОСТО ВЫЖИТЬ. Многократно доказано: вне зависимости от того, на какой стадии избытка массы тела мы находимся, борьба с лишним весом продлевает нашу жизнь.
❗️ Вторая причина — сделать эту жизнь минимально отягощенной болезнями.
Общеизвестно, что колоссальное количество заболеваний от обменных до инфекционных, аутоиммунных и даже онкологических связано с избыточным количеством жировой ткани в организме.
Таким образом ограничивать пищевое поведение / снижать или контролировать вес нам необходимо для того чтобы:
1️⃣ Жить дольше
2️⃣ Не болеть
Почему я занял ваше время такой банальщиной?
Чтобы иметь перед глазами МОТИВ: 2 вышеуказанные строчки, чтобы помнить, для чего каждый день мне, а может быть и ВАМ, необходимо вести непрерывную борьбу с самим собой и своим «внутренним коварным жиром, который хочет меня убить» (заимствовано у одного из любимых психотерапевтов).
Лишний вес это не всегда следствие переедания или недостатка движения. Если несмотря на все старания стрелка весов не меняется, важно понять, что именно мешает организму снижать вес. На консультации мы найдём эти причины и определим дальнейшую тактику. Приём возможен очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
А как вы себя мотивируете на борьбу с лишним весом? Что помогает сказать «нет» бутерброду с колбасой перед сном? Или вы опустили руки и считаете, что уже ничего не поможет? Делитесь в комментариях к посту.