Есть всего 2 причины похудеть для каждого из нас, ну или почти для каждого…
Поверьте мне на слово — или возразите если сможете: среди бездны эффективнейших способов снизить массу тела не найдется ни одного реально работающего, пока не отыщется «пятый элемент» — МОТИВ!
Есть устойчивый стереотип, которому подвластен и ваш покорный слуга – «Полные люди — осмотрительны».
Почему? Это предмет будущих открытий, но этому утверждению как-то «не возражается».
То есть, без веских и даже витальных причин, полный человек не станет предпринимать целенаправленных последовательных действий.
А значит, надежный фундамент, без которого рухнет крепость любой «эффективной стратегии» —
👉 «ЗАЧЕМ мне вообще это надо?».
Хотите узнать зачем? Рекомендую дочитать пост до конца.
Почему же бороться с весом так важно и одновременно так сложно?
- Тысячелетиями человечество было ограничено недостатком источников энергии.
Поэтому у нас много приспособительных механизмов для на преодоления дефицита энергии и никаких защищающих от ее переизбытка.
- С ситуацией, когда энергию легко получать НЕПРЕРЫВНО мы столкнулись сравнительно недавно: у нас нет ограничивающих предохранителей.
Избыток легкодоступной энергии стал одним из ведущих вызовов окружающей среды, против которого у нас нет биологической защиты.
Так что слово «витальные» по отношению к причинам для снижения веса я использовал не зря.
Первое. ❗️ Применять стратегии для снижения / ограничения веса нам необходимо уже для того, чтобы ПРОСТО ВЫЖИТЬ.
Многократно доказано: вне зависимости от того, на какой стадии избытка массы тела мы находимся, 👉борьба с лишним весом продлевает нашу жизнь.
❗️ Вторая причина — сделать эту жизнь минимально отягощенной болезнями.
Общеизвестно, что колоссальное количество заболеваний от обменных до инфекционных, аутоиммунных и даже онкологических связано с избыточным количеством жировой ткани в организме.
Таким образом ограничивать пищевое поведение / снижать или контролировать вес нам необходимо для того чтобы:
1️⃣ Жить дольше
2️⃣ Не болеть.
Почему я занял ваше время такой банальщиной?
Чтобы иметь перед глазами МОТИВ: 2 вышеуказанные строчки, чтобы помнить, для чего каждый день мне, а может быть и ВАМ, необходимо вести непрерывную борьбу с самим собой и своим «внутренним коварным жиром, который хочет меня убить» (заимствовано у одного из любимых психотерапевтов).
А как вы себя мотивируете на борьбу с лишним весом? Что помогает сказать «нет» бутерброду с колбасой перед сном? Или вы опустили руки и считаете, что уже ничего не поможет? Делитесь в комментариях к посту.