🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

замечай самоуничижительные фразы

(если хочешь наслаждаться комплиментами без стеснения, легко вступать в диалог и просто чувствовать лёгкость общения)

✍️ 1. Возьми бумагу/ заметки/ телефон.

В течение дня лови на словах, которые ты говоришь про себя:

— “Я глупая”

— “Я не справлюсь”

— “Мне просто повезло”

📌 Когда такая мысль появляется — запиши её дословно. Это важно! Не переделывай — именно то, как ты сказала себе.

🧠 2. Посмотри вечером на список.

Почти всегда повторяются одни и те же фразы — это твой внутренний голос, который давно работает на автомате.

🔁 3. Попробуй переформулировать одну‑две фразы:

вместо

“Я не справлюсь” → “Я попробую и посмотрю, что получится”

вместо “Мне просто повезло” → “Я сделала это, и это мой результат”

Если начать делать можно почувствовать внутреннюю уверенность, но без сопровождения, техники работают медленно или не работают вообще 🫣

Это нормально, нужно подбирать индивидуально 🫰🏻