Мы все периодически чувствуем себя одинокими и по-разному переживаем это состояние: иногда это бывает почти терпимо, а иногда хочется просто лезть на стены… День Святого Валентина - тот день, когда твоё одиночество вырастает до космических размеров и не даёт не то что жить - а даже дышать. День, когда тебе кажется, что всех тварей в мире по паре, кроме одного тебя. Когда выходишь на улицу - и на тебя со всех сторон смотрят сплошь взволнованные, счастливые, влюблённые лица, везде эти открытки, шарики, букеты красных роз (метр в диаметре), плюшевые мишки ненормальных размеров и дрянные шоколадные конфеты в коробках в виде розовых сердечек. А в соцсети лучше вообще не заглядывать.
Что тебе сказать, друг? Не ты первый, не ты последний. По некоторым данным в России 40% взрослых людей не имеет пары - статистика грустная, но не так чтобы срочно искать запасный выход.
Я не буду убеждать тебя в том, что без любви и любимого человека жизнь прекрасна. И уж точно не буду напоминать, что «лучше быть одному, чем с кем попало», и что немалая часть людей, которые кажутся счастливыми влюблёнными, на самом деле только кажутся ими, потому что очень хотят казаться.
Но давай посмотрим правде в глаза: это твой первый День св. В. в одиночестве? Нет. Первый «праздник» в одиночестве? Нет. Это просто суббота - обычный выходной, который даже не растянется на две недели каникул. Так что эта задачка будет попроще, чем в одиночку пережить Новый год.
Что делать, когда ты один, и тебе плохо?
- признай за собой право на любые чувства: грустно – погрусти, не заставляй себя радоваться
- сделай что-то, что принесёт тебе удовольствие: закажи еду, посмотри сериал, на который давно не было времени, полежи в ванне с пенкой
- устрой себе цифровой детокс: не лезь в соцсети и не читай никаких сообщений
- если не можешь отвлечься от страданий, сделай что-нибудь полезное для кого-то другого – если вокруг нет несчастных людей (что вряд ли), пойди на улицу, покорми какого-нибудь кота или голубя
- ложись спать пораньше и убей сразу двух зайцев: меньше погрустишь сегодня, ещё и выспишься до завтра… а завтра будет новый день.
Скажешь, тебе и так хреново, а тут я со своими советами? Ну так вот что я отвечу - я тоже сейчас рассуждаю не теоретически. И да, я тут со своими советами - и уж твоё дело, слушать их или нет.
Короче. Быть одному - нормально. Ты сейчас один не потому, что с тобой что-то не так или ты чего-то не достоин. Просто так сложились обстоятельства. Просто ты сам в какой-то момент сделал такой выбор – даже если сейчас он кажется тебе неправильным.
Пойми, что мир не издевается, накидывая тебе в ленту миллионы красно-розовых сердечек. Тебе это только кажется. И если тебе невыносимо это видеть - не смотри.
Пойми, что ты один не навсегда. Это временное состояние. Оно изменится, когда ты захочешь и будешь готов.
Не надо уговаривать себя, что тебе норм. Если не норм - не храбрись, не улыбайся через силу, не притворяйся счастливым. Ты имеешь право чувствовать то, что ты чувствуешь. Не заставляй себя радоваться, если тебе не радостно - дай себе время погрустить (послушай любимую грустную песню, представляя себя героем видеоклипа, посмотри любимый депрессивный фильм, съешь ведёрко мороженого или что ты там любишь). А потом возвращайся в нормальное состояние. Тоже хочешь конфет в коробке в виде сердечка - пойди и купи, кто тебе мешает? На кассе не просят подтверждения, что это подарок любимому человеку.
Перестань мыслить в духе «всё или ничего». Если у тебя нет любимого человека, это не значит, что у тебя вообще никого и ничего нет. Любовь бывает разной. У тебя есть ты (я не издеваюсь, я правда верю, что ты классный - тебе просто давно этого никто не говорил!). У тебя есть друзья, увлечения, творчество. У тебя есть свобода, независимость и возможность делать то, что тебе нравится.
.
Наверное, в том, чтобы быть одному в день, предполагающий и даже пропагандирующий парность, есть какая-то смелость. А с другой стороны - какой у нас выбор? Посмотри на ситуацию иначе: для тебя это возможность вспомнить, что твоя ценность не зависит от того, есть ли у тебя любовь или отношения.
Ну а если совсем накроет, пиши мне в телеграм @psy_creativity - иначе зачем нужны психологи?