Кардиолог поделилась советами, как сохранить сердце здоровым в холодный сезон.
Зима – не самое простое время для сердечно-сосудистой системы. Перепады температуры и давления, а также долгие часы в тёплых помещениях могут вызывать спазмы сосудов и создавать дополнительную нагрузку на сердце. О том, как помочь своему "мотору" пережить холодное время года, рассказала врач-кардиолог Наталья Платонова. Специалист советует в первую очередь защищаться от холода: одеваться слоями, выбирать тёплую и непродуваемую одежду. Такой подход снижает температурный стресс и помогает сосудам работать стабильнее. Не менее важна и физическая активность. Даже небольшие, но регулярные нагрузки – утренняя разминка или спокойные прогулки – поддерживают тонус сердечной мышцы и улучшают кровообращение. Отдельное внимание стоит уделить питанию. Как отмечает врач, зимой не нужно налегать на жирную пищу. Гораздо полезнее сделать выбор в пользу лёгкого, сбалансированного рациона с овощами и фруктами, которые восполняют запас витаминов и микроэлементов. Кроме того, важно заботиться об иммунитете и душевном равновесии. Ослабление защитных сил организма и сезонная хандра могут негативно сказаться на сердце. Поэтому следует вести здоровый образ жизни и не забывать о психологическом комфорте. По словам Натальи Платоновой, соблюдение этих несложных советов поможет сердцу и сосудам чувствовать себя лучше и спокойно пережить всю зиму. Об этом пишет Ugra-news.ru.