Баня - это древнейшая и мудрейшая терапия, которая работает на всех уровнях.
Что же на самом деле происходит с нами в парной и почему это стоит включить в регулярную заботу о себе?
- Физическое и нервное расслабление.
Когда пар обволакивает тело, мышцы сразу расслабляются, и мы начинаем дышать глубже. Вы чувствуете, как кровь приливает к коже и уходит усталость.
А когда мы начинаем дышать глубже активируется парасимпатика, т.е. нервная система начинает расслабляться.
- Хвойные масла дают не только запах, они смягчают дыхание, помогают легче переносить заложенность, обладают антибактериальным и противовоспалительным эффектом для дыхательных путей.
- Глубокое очищение тела.
Через открытые поры кожа дышит, уходит все лишнее. Это детокс в его самом природном проявлении. Не нужно пить горькие соки - просто дыши паром и потей как следует.
- Осознанность тела.
Если есть проблемы с чувствованием тела, то вам в баню. Там прислушиваешься к каждому сигналу: не перегрейся, пора окунуться, хочется пить и т.д.
- Также пропарившись можно уменьшить симптомы простуды.
- Пар расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию. Это помогает восстановлению мышц после нагрузки.
- Контраст жара и холода тренирует сосудистый тонус и повышает устойчивость к стрессу.
Я, как нутрициолог, считаю, что баня очень эффективный метод поддерживать здоровье.
- Физическое расслабление + куча плюшек для здоровья
- Психо-эмоциональное расслабление
- Даже 20 минут будет уже достаточно. т.е. быстрый рабочий метод
- Недорогой и доступный. Можно устроить различные спа процедуры и эффективность будет намного выше, т.к поры расширены - втирать, что хочешь
Автор: Яна Бергалиева, интегративный нутрициолог
Telegram: @bergalieva_yana