КАК ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ И НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ФОРМИРУЮТ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
⚫️ты думаешь, что проблемные зоны - это просто жир?
⚫️а если я скажу, что чаще всего - это зажимы в мышцах + стресс + отек
когда ты в себе не уверена, тело это показывает:
— ты сутулишься, чтобы быть менее заметной
— зажимаешь плечи
— втягиваешь живот
— напрягаешь ягодицы
— постоянно напряжена
тело буквально сжимается, а где нет движения - там отёк [читай: проблемные зоны]
и вот как это проявляется 👇🏼
✳️ ушки и дряблости на бёдрах
сидячий образ жизни и нерабочие ягодицы + перекос таза + прогиб в пояснице
→ мышцы в ногах зажимаются, лимфа заставивается и отек скапливается в бедрах
это не «плохая генетика», это отсутствие нормальной работы таза
✳️ валик внизу живота
постоянно втягиваешь или перетягиваешь бельем живот + дышишь грудью + прогиб в пояснице
→ мышечный корсет не включается, поясница буквально выталкивает живот, живот не участвует в дыхании
✳️ бока
зажатая поясница + слабая поперечная мышца живота
→ фасция «залипает», жидкости не двигаются, появляется спасательный круг
✳️ руки
плечи заворачиваются вперед, мышцы грудного отдела зажаты + слабые руки
→ лимфа не может свободно проходить через зажатые плечи и формирует отек на руках
+ и сюда добавь гормоны
🔡 когда ты живёшь в режиме: «надо нравиться», «надо соответствовать», «нельзя ошибаться»
— кортизол постоянно повышен, а окситоцин и дофамин понижен = никакой женственности и даже если ты худеешь, то отеки остаются, потому что тело запоминает: «тут надо защищаться»
поэтому с проблемными зонами нужно работать не закачкой их , а:
— через уверенность
— через работу с осанкой, дыханием и мобильностью
🔴 на интенсиве мы начали первые шаги: вы сделали тренировку на живот и практику на женственность
а в программе «УВЕРЕННАЯ ДЕВУШКА» мы будем работать системно - и с телом, и с состоянием, и с твоей уверенностью
хочешь не просто убрать зоны, а получить подтянутое, живое тело - пиши «группа» в лс @limkh, расскажу подробности 🌺
