Какие молочные продукты стоит исключить из рациона диабетикам? Об этом рассказал российский врач-эндокринолог Максим Кузнецов.
По словам специалиста, в творожных сырках и йогуртах очень много добавочного сахара:
— В одном сырке может содержаться 25 г чистого сахара. Напомню, что это и есть суточная норма. В йогуртах добавочного сахара может быть до 30 г на 100 г продукта. Поэтому относимся к ним как к десерту — не обманываем себя. Это не то, что должно быть каждый день в вашем рационе.
Также эксперт посоветовал диабетикам сократить до минимума употребление сгущенного молока и сладкой творожной массы. Кроме этого, стоит с осторожностью относиться к молочным коктейлям:
— Иногда они преподносятся как замена цельному молоку. Однако часто там добавочного сахара не меньше, чем в йогуртах и сырках.
Как молочные продукты влияют на состояние суставов? Ответил реабилитолог