Устали просыпаться с отеками и тусклым цветом лица? Возможно, вы упускаете ключевые этапы вечернего ухода. Российский косметолог Игорь Патрин рассказал, как ухаживать за кожей лица перед сном.
Подготовка ко сну
По словам Игоря Патрина, последний прием пищи и напитков должен быть за 2–3 часа до сна. Он пояснил, что это снизит утренние отеки, улучшит качество сна и самочувствие после пробуждения.
Очищение
— Нужно обязательно удалить макияж, уходовые средства, уличные загрязнения и излишки себума перед сном, — отметил Игорь Патрин. — Без плотного макияжа и водостойких средств достаточно геля для умывания. Гель должен содержать мягкие ПАВ (синдеты, неионогенные ПАВ), не нарушать pH и не травмировать защитный барьер. При использовании водостойкой косметики, праймеров или солнцезащиты — предварительный демакияж гидрофильным маслом или мицеллярной водой, затем умывание гелем.
Тонизация
Как отметил косметолог, тоник можно использовать для удаления остатков загрязнений без повторного умывания:
— Тоник-лосьон с активными компонентами (кислоты, экстракты, увлажнение) — это уже активный уход, который назначается под конкретную задачу.
Ночной уход
— Если у вас жирная кожа, то можно ограничиться увлажняющей сывороткой или не наносить ничего. Если у вас сухая, обезвоженная, склонная к раздражению кожа, то для увлажнения требуется крем. Плотные питательные кремы на ночь могут создавать пленку, нарушать испарение и провоцировать утренние отеки. Помните, что крем наносится минимум за 20 минут до сна, — подчеркнул Игорь Патрин.
Эксфолиация
Эксфолиация проводится 1–3 раза в неделю в зависимости от типа кожи и концентрации активных компонентов. Выполняется вечером, так как после использования кислот кожа становится фоточувствительной. Наносится на сухую очищенную кожу. После кислотного пилинга обязательно нанесение увлажняющего и восстанавливающего крема для предотвращения обезвоживания и раздражения. Утром после вечерней эксфолиации кислотами обязательно нанесение солнцезащитного средства (SPF).
Микроклимат в спальне
— Перед сном нужно обязательно проветрить помещение. Оптимальная температура для сна — 16–18 °C. Перегрев и потоотделение ухудшают качество сна и могут провоцировать воспаления, — добавил Игорь Патрин.
Положение во сне
- Сон лицом в подушку приводит к образованию морщин сна (носогубная область, щеки).
- Для профилактики — сон на спине (не рекомендуется при ожирении и храпе).
- Альтернатива: шелковое белье (меньше трения и фиксации кожи) или ортопедические подушки с вырезом для лица.
- Подушки с эффектом памяти и регулировкой высоты позволяют сохранять положение головы без складок на коже.