#историяоднойсессии

#историяоднойсессии

«Я не снимаю видео, потому что боюсь, что меня увидят».

Я хочу делиться в моменте.

Мыслями о фильме. Бьюти-покупками. Подарком от человека просто так.

Рубрика «На кухне у психолога» была благополучно слита в никуда.

Это не про лень.

Не про перфекционизм.

И не про «нет времени».

Это — про стыд.

Старый, детский, невыносимый.

В детстве меня научили:

если ты видима — ты мешаешь.

Если ты есть — ты причина ссор.

Если ты настоящая — от тебя устают, тебя скрывают, ты «не отсюда».

Поэтому я стала психологом, который пишет тексты.

И выбрала безопасный формат — онлайн.

Тексты — безопасны.

Их можно перечитать, поправить, сделать «правильными».

А видео — это я.

Без фильтров. Без права исчезнуть.

Долгое время я думала, что боюсь критики.

Сказать не то. Быть косноязычной. Выглядеть неуверенно.

Но вчера в разборе с психологом меня накрыло:

Я боюсь не осуждения.

Я боюсь, что меня примут.

Потому что если меня примут такой, какая я есть —

рухнет конструкция:

«я должна исчезать, чтобы меня любили».

И тогда придётся признать:

всё это время я могла быть видимой.

Могла говорить. Могла ошибаться, запинаться, быть живой —

и оставаться нужной.

Это признание бьёт под дых.

Потому что за ним — горе о тех годах, когда я молчала.

И липкий, вязкий стыд:

«А вдруг я это всё себе придумала?»

Но психотерапия — это не про то, чтобы перестать бояться.

Это про то, чтобы перестать верить своему страху.

Я пока не включила камеру.

Но я перестала называть это «лень» и «неготовность».

Теперь я говорю иначе:

Я учусь выдерживать, что меня можно увидеть — и не отвергнуть.

Если ты тоже всё понимаешь головой, но не можешь делать шаг —

спросите себя не «что мне мешает»,

а «что я потеряю, если у меня получится?»

Ответ часто лежит не там, где мы ищем.

Он лежит там, где мы когда-то решили, что быть собой — опасно.

#обычнаяТёткаПсихолог #историяоднойсессии

#стыд #видимость #терапия@svita_mak