Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как принять решение, когда не знаешь что выбрать

Динара (10 лет): Я не знаю, что выбрать... Мама говорит, можно пойти на танцы или на рисование. Но я вообще не понимаю, что я хочу. Психолог: А что говорит твоя голова? Д: Голова говорит, что танцы — это круто. Буду как в ТикТоке. А рисование... ну, просто рисовать. П: Ага. А что говорит твой живот? Д: Живот? Он вообще молчит. Он только про еду говорит обычно. П: (смеётся) Ну тогда давай его разговорим. Есть два волшебных способа понять, что ты хочешь. Первый — монетка. Д: Просто подбросить П: Не просто. Смотри. (достаёт монетку) Одна сторона — танцы, другая — рисование. Я подброшу, но фишка не в том, что выпадет. Фишка в том, что ты почувствуешь, пока она летит. Д: Что почувствую? П: Какой вариант ты хочешь, чтобы выпал. Готова? (подбрасывает высоко) Д: (смотрит на монетку в воздухе, глаза расширяются) Ой! Рисование! Пусть будет рисование! П: (ловит монетку, прячет в кулак) Вот. А мы еще даже не посмотрели. Д: Блин, правда! Я хочу рисование! Это как фокус! П: Это не фокус, это твоё те

Динара (10 лет): Я не знаю, что выбрать... Мама говорит, можно пойти на танцы или на рисование. Но я вообще не понимаю, что я хочу.

Психолог: А что говорит твоя голова?

Д: Голова говорит, что танцы — это круто. Буду как в ТикТоке. А рисование... ну, просто рисовать.

П: Ага. А что говорит твой живот?

Д: Живот? Он вообще молчит. Он только про еду говорит обычно.

П: (смеётся) Ну тогда давай его разговорим. Есть два волшебных способа понять, что ты хочешь. Первый — монетка.

Д: Просто подбросить

П: Не просто. Смотри. (достаёт монетку) Одна сторона — танцы, другая — рисование. Я подброшу, но фишка не в том, что выпадет. Фишка в том, что ты почувствуешь, пока она летит.

Д: Что почувствую?

П: Какой вариант ты хочешь, чтобы выпал. Готова? (подбрасывает высоко)

Д: (смотрит на монетку в воздухе, глаза расширяются) Ой! Рисование! Пусть будет рисование!

П: (ловит монетку, прячет в кулак) Вот. А мы еще даже не посмотрели.

Д: Блин, правда! Я хочу рисование! Это как фокус!

П: Это не фокус, это твоё тело наконец высказалось. Хочешь второй способ? Он ещё интереснее.

Д: Хочу!

П: Берём два листочка. (даёт бумагу) Пиши на одном "танцы", на другом "рисование". Крупно, чтобы видно было.

Д: (пишет) Готово. И что?

П: Клади их на пол. Один сюда, другой туда. (раскладывает на расстоянии) Теперь встань на "танцы".

Д: Просто встать?

П: Ага. Встань, закрой глаза и почувствуй. Удобно тебе тут или как будто на гвоздях стоишь?

Д: (встаёт, закрывает глаза) Фу. Неудобно. Хочется отсюда свалить. В животе как-то странно.

П: Запомни это. Теперь переходи на "рисование".

Д: (переходит, закрывает глаза, через пару секунд улыбается) О! Тут классно! Легко. Даже улыбаться хочется.

П: Ну вот. Твоё тело сказало: "Девочка, иди рисуй, там ты получишь больше радости".

Д: (смеётся) Точно! (выбегает из кабинета) Мам, я пойду рисовать!

П: А если мама спросит "почему" — скажи, что твой живот так решил. И он знает что делает.

Д: (хихикает) Живот-эксперт. Прикольно. Спасибо!

Голова думает про "правильно". Тело знает про "моё". Монетка в воздухе или листочки на полу — быстрые способы услышать, чего ты хочешь на самом деле. Доверяй своему телу. Оно не врёт. В отличие от головы, которая любит всё усложнять.

https://t.me/dialogisdetpsy

Автор: Руденштейн Маргарита
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru