Уже 2 года, как я полностью изменила образ жизни! Вместо диет и срывов метод тарелки и спорт. Хочу рассказать о подводных камнях и помочь вам тоже начать (если, конечно, хотите!)
1. Ключевое, это не то, что мне удалось похудеть на 25 кг, мне удается сохранять и улучшать результат длительное время! Ведь я много раз до этого сбрасывала вес на диетах разной степени неадекватности и он каждый раз возвращался (иногда даже приносил больше).
2. Больше нет тревоги на тему еды, потому что:
✔️ Нет запрещенных продуктов, всё можно вписать в метод тарелки в адекватных количествах
✔️ Не надо подсчитывать в уме кбжу каждой тарелки и прикидывать, остался ли запас до конца дня, чувствовать, что ты на счетчике, как только открыл глаза..)))
3. Нет чувства голода и недостатка энергии
За счет баланса нутриентов после каждой тарелки достаточно длительное чувство сытости, энергии и сил хватает на продуктивные долгие дни даже без перекусов!
4. Пищеварение как часы, кожа и волосы говорят спасибо!
С таким количеством клетчатки в рационе по-другому и быть не может.
Звучит заманчиво, да?
Неприятная очевидная правда в том, что недостаточно знать про метод тарелки и ситуативно что-то похожее собирать. Важна дисциплина, особенно на старте, пока такое питание не стало привычкой.
Хорошая новость — привыкаешь к методу быстро и получаешь удовольствие от процесса и результата. Через пару недель питания уже нет такого сопротивления, голова не взрывается от того, что положить в тарелку, автоматизм появляется.
⚡ Я обещала организовать челлендж для внедрения привычки питаться по методу тарелки... Шелуша словами просто так не раскидывается. Кто ждал?
21 день мы будем с вами обмениваться отчетами в отдельном боте.
▶Кроме отчетов я буду ежедневно делиться:
- рецептами с идеальными БЖУ
- видео с обзорами закупок в супермаркете
- рекомендациями по внедрению метода тарелки в реальную неидеальную жизнь
С пряниками понятно, но кнут тоже предусмотрен!
✨ Если вы не будете присылать отчеты, с вас штраф! Чтобы продолжить участие в челлендже надо будет прислать скриншот перевода 500 руб. на благотворительность или рассказать про челлендж в блоге.
Всё это абсолютно бесплатно... но только пока! Механика для нас новая, мы её тестируем, докручиваем, поэтому сейчас вход в челлендж всего лишь репост анонса или перевод на благотворительность 500 рублей.
Узнать подробнее и присоединиться
Если следовать рекомендациям из челленджа, то через 3 недели:
✨ начете автоматически собирать приёмы пищи по методу тарелки
✨ соберете базу простых и вкусных блюд, которые готовятся за 5–10 минут
✨ почувствуете больше энергии и меньше стресса из-за питания
✨ получите ощущение контроля над рутиной и дисциплиной
✨ заложите привычку, которую легко продолжать и после челленджа
✨ попробуете систему заготовок, которая экономит силы и время
Для всех участников я приготовила бонус — если вы пройдете челлендж вместе со мной до конца и будете присылать отчеты каждый день, через 3 недели я отправлю вам подборку материалов для организации питания по методу тарелки.
Узнать подробнее и присоединиться