: «ЖИВОТ» Комплекс из рилс — это сет упражнений на пресс и МТД, который подойдет даже при диастазе. 🫶 Люблю когда просто и эффективно! Здесь идет укрепление 👇 ✅глубокой поперечной мышцы живота, ✅мышц тазового дна, ✅ а также бонусом ✨подкачка ягодиц и бедер. При выполнении очень важно синхронизировать КАЖДОЕ движение с диафрагмальным ДЫХАНИЕМ. Делаем медленно и по технике. ‼️Эти упражнения эффективны при 1 и 2 степени диастаза. Перед тем, как рассмотреть, как убрать диастаз после родов, следует обязательно проконсультироваться с врачом🚨 ❣️ А наиболее комплексный и целостный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела я даю в своём онлайн-клубе 🧘♀️- см. в сохранённом актуальном «online CLUB»-Inst @mokeeva_stretching Успевай вступить в моё онлайн комьюнити. 🍾Тебя ждут СКИДКИ на абонементы ко дню влюбленных!💕 Порадуй свою половинку🧑❤️💋🧑 Все подробности в ТАПЛИНК🖱 #мобильность #плоскийживот #осанка #сутулость #тренировкионлайн #тренировки #тренировки
❣️мой любимый комплекс от выпирающего живота можно забрать, если оставить слово
3 дня назад3 дня назад
~1 мин