4 простых правила как себя вести, если рядом горюющий

4 простых правила как себя вести, если рядом горюющий

Обеспечить базовые потребности!

Приготовить еду, помочь с детьми, взять на себя часть бытовых дел и повседневных забот.

Регулярно напоминайте и предлагайте поесть, принести воду, помочь организовать отдых и сон.

Спрашивать поел ли, поспал ли человек. Спросить - чем ему помочь?

Слушать

Просто слушать, все что вам говорят. Даже если вы всё это слышали не один раз.

Быть рядом в моменте

Говорить о том, о чем хочет говорить горюющий, о том, что беспокоит горюющего. Помолчать, если сейчас это помогает.

Обнять или побыть плечом, на которое можно лечь.

Быть бережным

Помочь, если нужна помощь, уйти если человек хочет побыть один.

Чего не стоит делать:

❤️ спрашивать "как ты?", "что чувствуешь?", "что происходит?". Это возвращает человека в травмирующее состояние.

❤️ рассказывать о своём опыте без запроса,

❤️ менять тему разговора,

❤️ задавать вопросы о деталях произошедшего горя,

❤️ предлагать то, что по вашему мнению должно «помочь», чтобы стало «легче»,

❤️ утешать: все пройдет, время лечит, ему так лучше и тд.,

❤️ пытаться успокоить и прекратить плач горюющеего.

Важно!

Чужое горе часто реактивирует наши собственные переживания и травмы.

Если вы чувствуете, что не можете соблюсти основные правила нахождения рядом с горюющим, чувствуете сильную тревогу или растерянность, возможно, имеет смысл подумать о профессиональной поддержке — чтобы и вам было на что опереться в этот непростой момент.

Мы в Центре собираем группу тех, кто хочет научиться поддерживать в горевании другого и быть устойчивым в таких ситуациях.

Подробности тут

#жизньпослепотери

#горевание

#смертьребенка

#центрпомощи