Я сдала сессию. ✨
И, честно…
ожидала, что выдохну и почувствую удовлетворение и радость.
Ну типа:
«Ура, выдохнула, молодец, справилась».
А по факту — упадок сил, откат, усталость. Как будто батарейка просто села.
Ни радости, ни подъёма, ни желания что-то праздновать.
И первая мысль, -
«Ну да, могла бы, конечно, и все 5-ки получить, а у тебя есть 4-ка»....
«Да и что тут такого, все сдают, и ты сдала, тоже мне радость»...
Знакомо?
Мы часто думаем, что когда напряжение заканчивается,
внутри автоматически должно стать легко.
Но почему-то становится… пусто. Или грустно. Или просто очень-очень тихо.
Я в такие моменты ловлю себя на желании снова куда-то бежать, что-то срочно делать, впрягаться в новые задачи.
Не потому что так надо, а потому что оставаться в этом «после» — тревожно.
На самом деле тут нет поломки.
Пока мы в стрессе, в дедлайнах, в «надо собраться», мы едем на адреналине и дофамине.
Это режим мобилизации.
Не жизнь, а выживание.
А когда всё заканчивается —
психика и тело как будто отпускают хватку. И наружу выходит всё то, что держалось на паузе:
усталость, опустошение, иногда слёзы, иногда пустота.
Особенно это знакомо тем,
кто привык жить в напряжении, держать себя в тонусе, быть сильной, собранной, ответственной.
И вот тут тонкий момент:
когда напряжение спадает, мы остаёмся наедине с собой. А если внутри давно не было контакта с чувствами, это может ощущаться не как облегчение, а как провал.
Иногда поэтому мы бессознательно снова ищем стресс.
Новые задачи, новые конфликты, новую гонку.
Не потому что любим страдать, а потому что тишина внутри пугает сильнее, чем напряжение снаружи.
Если вы сейчас тоже в таком состоянии «после» — это не лень, не сбой. Вы просто вышли из режима мобилизации.
В следующих постах хочу аккуратно разобрать,
как проживать это состояние, не убегая обратно в перегруз, и как постепенно возвращать живость без адреналиновых качелей.
А пока — маленький вопрос (и мне тоже): что я сейчас чувствую телом, хотя бы на 5%, не пытаясь это исправить?
