Некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно изменить. К ним относятся генетическая предрасположенность, возраст и пол. Эти особенности могут значительно влиять на состояние здоровья. Несмотря на это снизить вероятность развития болезней сердца возможно.
В Новосибирской области проходит неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Заведующая отделом организации медицинской деятельности Национального медицинского исследовательского центра имени академика Е.Н. Мешалкина, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Наталья Новикова объяснила, какие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний нельзя изменить и что с этим делать.
«Существуют факторы, на которые нельзя повлиять, например, возраст, пол или генетические особенности. Например, всем мужчинам однозначно надо быть внимательнее к своему здоровью, особенно в возрасте 40-50 лет. Они чаще и раньше, чем женщины, начинают болеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, начиная уже с 40 лет. Женщин от ранних болезней сердца до поры до времени защищает гормональный фон. Через несколько лет после того, как он начинает снижаться, мы догоняем мужчин по количеству этих недугов. Женский гормональный фон, связанный с балансом эстрогена и прогестерона, очень хорошо нас защищает», – отметила кардиолог.
Генетика играет важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Если у ваших родственников диагностированы инфаркты, инсульты или гипертония, вероятность таких проблем у вас значительно выше. Однако важно понимать, что сама по себе наследственность – это не приговор, а всего лишь предрасположенность.
«Если появились такие симптомы, как боль в груди, одышка, то надо мужчине, даже если ему всего 40 лет, в первую очередь подумать о своём сердце. Часто именно мужчины закрывают глаза на такие признаки, думая, что у них остеохондроз или ещё какая-нибудь патология позвоночника. Надо в первую очередь подумать о сердце», – добавила медик.
К сожалению, изменить генетический код невозможно, как и остановить время – с возрастом сосуды теряют эластичность, а сердце становится более уязвимым.
«Наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям – это патология на уровне обмена жиров, липидов. То есть получается, если у человека ранние инфаркты в семье или случае смерти, надо идти к врачу, проверять свой, как минимум холестериновый профиль», – посоветовала специалист.
Однако даже при наследственной предрасположенности многое зависит от нашего выбора. Влияние внешних факторов, таких как питание, физическая активность и стресс, может быть сильнее, чем генетические данные. Здоровый образ жизни способен значительно снизить вероятность заболеваний.
«Регулярные кардиотренировки, прогулки или плавание укрепляют сердце. Сбалансированный рацион с минимальным количеством соли и насыщенных жиров поддерживает здоровье сосудов. Важно также следить за уровнем стресса. Эмоциональное состояние напрямую связано с самочувствием. Учитесь отдыхать, находите время для себя, медитируйте или занимайтесь любимыми хобби. Это поможет вам не только сохранить душевное равновесие, но и укрепит здоровье», – пояснила врач.
Если вы знаете о семейной предрасположенности, не пренебрегайте визитами к врачу. Ежегодное обследование, включая проверку уровня холестерина, сахара и артериального давления, поможет вовремя предупредить проблемы. Также важно следовать рекомендациям специалистов, особенно если уже есть первые «звоночки» – например, повышенное давление или боли в груди.
Помните, что наследственность – это лишь одна из частей уравнения. В ваших руках – возможность изменить свою жизнь и сделать её здоровее и счастливее.