ИИ убрал «потолок» работы. Остались вы и ваш мозг
Свежее исследование Berkeley и HBR подтверждает то, о чём мы молчали, но чувствовали.
ИИ не облегчает работу. Он её интенсифицирует.
Раньше у вас был естественный ограничитель: время, усталость, физический предел. Вы делали 10 задач — и день заканчивался.
Теперь этот потолок исчез.
Единственный лимит — ваша когнитивная выносливость.
Цитирую инженера Кхаре, участника исследования:
«Я просто выгорел. Делал больше работы, чем когда-либо, но чувствовал себя опустошённым».
Это новая реальность.
Две ловушки, в которые попадает мозг в эпоху ИИ
1. Иллюзия «пустого ковша»
Кажется: «ИИ делает черновик — я только проверяю».
На деле: каждая проверка — это запуск префронтальной коры. Вы не отдыхаете, вы контролируете.
Контроль истощает сильнее, чем создание.
2. Бесконечный цикл доработки
ИИ выдаёт «почти то».
Вы «чуть-чуть» правите.
Потом ещё.
И ещё.
Через час вы переписали всё вручную, потому что «проще самому».
Итог: объём вырос, паузы исчезли, удовлетворение — ноль.
ЧТО ТЕПЕРЬ СТАНОВИТСЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ НАВЫКОМ №1?
Не скорость работы с ИИ.
Не количество сгенерированных текстов.
Умение остановиться.
— Распознать момент, когда мозг перешёл в режим молотилки.
— Сказать себе: «Этого достаточно».
— Выйти из цикла доработки без чувства вины.
Это не «релакс». Это управление когнитивным ресурсом.
В новой реальности это условие выживания в профессии.
💡 Я беру двух человек в индивидуальную работу
Тема: «Когнитивная устойчивость в эпоху ИИ»
Это не про то, как быстрее писать промты.
Это про то, как:
— перестать тонуть в объёме, который раньше был невозможен;
— выстроить ритм, при котором мозг восстанавливается, а не просто «терпит»;
— превратить ИИ из источника тревоги («я всё делаю медленно») в предсказуемый инструмент.
Если вы замечаете, что:
✔️ стали больше успевать, но меньше радоваться результату;
✔️ проверяете задачи по 5 раз, даже когда всё верно;
✔️ чувствуете усталость сразу после включения компьютера;
— возможно, ваш мозг просто живёт без ограничителя скорости.
Два места. Запрос в личные сообщения @Belousova_it
Пост подготовлен на основе исследования UC Berkeley Haas School of Business и публикации Harvard Business Review «AI Doesn't Reduce Work—It Intensifies It».
