Ем мало, а вес растёт. Что за ерунда? 🤬
Девочки, это один из сигналов, что с вашим обменом веществ что-то не так.
Ничего в жизни и рационе не меняли, едите как обычно, а вес начал ползти вверх.
🙌🏻 Почему так происходит?
Чтобы ответить на этот вопрос, начну издалека.
Одна из острых проблем моих учениц, когда они приходят на программу – постоянное чувство голода. Сытости надолго не хватает.
Причин несколько:
⏺️ В рационе много быстрых углеводов.:
Сладости, мучное. Это как если бросить в костёр клочок ваты – он вспыхнет моментально и погаснет. Так и с подобной едой. Забросили в организм конфетку, она быстро сгорела, а эффекта никакого и не почувствовали. Опять хочется есть;
⏺️ Жажда. Да-да. Очень часто её путают с голодом. Здесь вопрос распознавания сигналов тела. Не все умеют прислушиваться к нему и расшифровывать послания;
⏺️ Психологический голод.
На самом деле хочется не есть, а получить заряд положительных эмоций, потому что скучно, тревожно, нервно и т.д.;
⏺️ организму не хватает питательных веществ. Человек или сидит на жёсткой диете или его рацион не сбалансирован.
И в 99% случаев, чтобы избавиться от этого навязчивого чувства голода, которое ухудшает качество жизни, человек начинает перекусывать.
Тут-то и выявляется истинная причина набора веса.
Анализируем, что ели за день, фиксируем каждый приём пищи. И выясняем, что там орешек, тут печенька, здесь сухофруктик. Времени без еды практически нет, постоянно что-то жуём.
❗️Вроде мелочи, но мы не даём инсулину опускаться и нормально работать. Если какое-то время ресурса организма хватает, чтобы это скорректировать, то потом углеводный обмен начинает нарушаться.
Если вам такое интересно, поддержите меня ❤️
А кто желает получить результаты жду на свои программы ❤️
📢Формируются группы :
📌22 ФЕВРАЛЯ "ДЕТОКС КУРС" (Последний групповой курс)
📌1 МАРТА "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Чаты формируются до назначенной даты курса!
В чат добавляю сразу!!
📩 Для записи и получения подробной информации:
Пиши в ЛС:
И УКАЗЫВАЙТЕ НА КАКОЙ КУРС ЖЕЛАЕТЕ!
💚 Первый день курсов — подготовительный!
⏳ Продолжительность:**З НЕДЕЛИ
🗨Первый день на курсах подготовительный
📍 **Формат: онлайн, доступный каждому!
✨ Курс длится 21 день! ✨
