У зумеров падает тестостерон

В последние годы всё чаще обсуждается, что мужчины поколения Z заметно отличаются от предыдущих поколений по стилю поведения («сыночки-корзиночки»), уровню инициативы, эмоциональной реакции и отношению к близости. 

Эти изменения нередко объясняют социальными и культурными факторами, но у них есть и биологическое измерение, о котором говорят современные исследования.

Согласно данным крупного анализа, около 20% подростков и молодых мужчин в США имеют уровень тестостерона ниже возрастной нормы

(Lokeshwar S.D. et al., European Urology Focus, 2021).

Речь идёт о смещении среднего гормонального фона на уровне популяции.

Почему тестостерон важен не только для физического здоровья?

Тестостерон влияет на несколько ключевых систем:

• сексуальная функция и либидо
• мышечная масса, сила, плотность костей
• энергия, мотивация, стрессоустойчивость
• эмоциональная стабильность и когнитивная выносливость

Долгосрочный тренд снижения уровня тестостерона

Ещё в 2007 году было показано, что средний уровень тестостерона у мужчин в США снижается примерно на 1% в год, начиная с 1980-х

(Travison T.G. et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).

Это означает, что мужчины одного и того же возраста сегодня имеют более низкие значения гормона, чем их ровесники 30–40 лет назад.

Факторы, которые вносят вклад в этот процесс

Современные исследования выделяют несколько устойчивых причин:

• малоподвижный образ жизни и рост процента жировой ткани
• хронический стресс и постоянная информационная перегрузка
• дефицит сна и сбитые циркадные ритмы
• контакт с эндокринными дизрапторами (пластик, бытовая химия, косметика)
• дефицит белка, цинка, магния, витамина D

Тестостерон — гормон, который остро реагирует на образ жизни.

Изменения, которые мы наблюдаем сегодня, — это сигнал о том, что тело больше не справляется с тем образом жизни, который стал для нас нормой.