Я вам заявляю вполне ответственно – если вы не наладите свой сон – похудения не будет. Да, вот так 🤷 И это никакие не байки, и не страшилки, а научно доказанный факт.
Семь-девять часов сна у взрослого человека должно быть обязательно. И не когда попало, а в циркадные часы.
Что такое циркадные часы 👇
Поэтому так важно не только правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями,
Публикация доступна с подпиской
Кажется в меня вселился весКажется в меня вселился вес