Семья – мама, папа, сын 13 лет. Что на первой совместной встрече, что на родительской сессии – критики в адрес сына со стороны отца лилось очень много. Смысл такой: если и делает, то недостаточно хорошо, но обычно всегда делает. Ошибаться нельзя: «потом мне спасибо скажет». Придирался ко всему: погулял с собакой на несколько минут меньше, недостаточно хорошо помыл посуду, получил две четвёрки в четверти (учится на 4 и 5), а ещё ребёнок периодически слышал в свой адрес «пишешь, как курица лапой», «куриный мозг,» «легче самому, чем тебе, дебилу, довериться», «снова глаза на мокром месте» и т. п.
Причём там обязанностей у парня по дому предостаточно. И это помимо большой нагрузки в школе и дополнительных занятий по некоторым предметам, плюс спортивная секция. Парень на сессии как-то сказал: «Я устал, сделайте что-нибудь с папой!»
Безжалостная критика сама по себе сильно бьёт по самооценке. А если сопровождается ещё гневом и презрением родителей, вредна уже настолько, что влияет на структуру мозга ребёнка.
Представьте, что вот такой парень с раннего детства постоянно слышит в свой адрес презрительные послания. Эти повторяющиеся негативные послания им усваиваются и принимаются, и в конечном итоге он уже сам повторяет их самому себе снова и снова. Такие непрерывные повторения укрепляют нейронные пути: «нейронную дорожку» нелюбви, отвращения, ненависти к самому себе. И тогда при любой склонности к искреннему (или уязвимому) самовыражению уже активизируется внутренняя нейронная сеть отвращения к себе.
*Унижение, обесценивание, критика – это психологическое насилие. У тех, кто в детстве страдал от большого объёма психологического насилия, может развиться комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.
Со временем отвращение и ненависть к себе «связывается» со всё большим количеством чувств, мыслей и действий ребёнка. При постоянном родительском подкреплении эти нейронные пути объединяются в глобальную сеть, которая становится Внутренним Критиком, одержимым опасностью и катастрофой; и такая сеть доминирует в умственной деятельности.
И вот такой ребёнок становится взрослым и повторяет разные варианты уже крепко засевших установок:
«я неудачница, бестолковая, правильно меня ругают»,
«мне нужен пинок, контроль, иначе ничего не сделаю»,
«я боюсь ошибиться, да ещё и делаю всё медленно, вот и мама так говорила»,
«на что я только надеялся, с самого начала было понятно, что у меня ничего не получится»,
«с чего я взял, что эта девушка обратит на меня внимание»,
«сама виновата, что меня лишили премии, могла бы побольше поработать, оставаться в выходные» и т. п.
Когда мы слышим критику, наш мозг часто воспринимает её как потенциальную угрозу. Это активирует миндалевидное тело – оно отвечает за эмоциональные реакции и обработку страха.Исследование показало, что социальное отвержение (а критика часто воспринимается именно так) активирует те же области мозга, что и физическая боль. фМРТ-сканирование выявило, что передняя поясная кора и передняя островковая кора – области, связанные с переживанием физической боли – активируются на 30-40 % сильнее при получении негативной обратной связи.
Когда в детстве много эмоционального и словесного насилия, да ещё приходится к этому адаптироваться (иначе выжить будет сложно), ребёнок невольно начинает настолько полно отождествлять себя с Критиком, что Критик как будто заменяет его личность.
Чтобы освободиться от токсичного влияния Внутреннего Критика, приходится с ним бороться долгое время. Тяжело жить, когда никакие достижения не помогают избавиться от этой черты. Таким людям легко попасть в сети тех, кто тоже (как и в родительской семье) строит свой стиль общения на газлайтинге, проекции негативных качеств, неконструктивной критике и др.
А ещё есть другой тип критиков: людей, беспощадных не только к себе, но и к другим: когда критические мысли о себе вытесняются и проецируются на других в тех случаях, когда человек чувствует себя неуверенно или собой недоволен. Здесь срабатывает защита, и он бессознательно ищет, на кого может направить недовольство и гнев.
Сколько таких людей вы видите вокруг себя?..
МАК «Родительские установки и запреты»
Автор: Глухова Татьяна Владимировна
Психолог, Клинический психолог Интегративный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru