Почему не время, а движение глаз лечит душу

Почему не время, а движение глаз лечит душу? 👁‍🗨

Вы замечали, что некоторые воспоминания не тускнеют со временем? Особенно плохие.

Прошло 10 лет, а вы помните каждое слово, каждый взгляд, каждое ощущение в теле.

Как будто это случилось вчера.

Вы пробовали забыть: переключались, работали, строили отношения.

Но вдруг-

Вечером не уснуть, потому что мысли об этом.

В отношениях — вечное ощущение, что «что-то со мной не так».

Стыдно попросить или отказать.

Почему мы не можем просто «переосмыслить» прошлое?

Когда случается травма — не обязательно катастрофа, достаточно предательства, унижения, потери — мозг не успевает «упаковать» этот опыт.

Он застревает.

Как видео, которое зависло на самом страшном кадре.

И каждый раз, когда что-то напоминает ту ситуацию, мозг запускает этот кадр.

И ваше тело реагирует ТАК, БУДТО ЭТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС.

И тут появляется ДПДГ.

Вы сидите в кресле.

Психолог просит вас вспомнить то самое воспоминание и одновременно следить за движением его руки. Глаза движутся влево-вправо. В этот момент происходит не магия, а работа с рабочей памятью мозга.

Объясняю простыми словами:

→ Обычно, когда мы вспоминаем травму, мозг полностью погружается в неё.

Вы там — прямо сейчас. Страх, стыд, боль — настоящие.

→ Когда вы одновременно двигаете глазами, вы даёте мозгу двойную задачу.

Ему нужно и держать картинку прошлого, и следить за рукой.

Мозг перегружается.

И начинает ослаблять яркость того воспоминания.

Это похоже на старую плёнку, которая выцветает на солнце.

С каждым сетом движений глаз картинка становится бледнее.

Звуки — тише.

Тело — спокойнее.

Вы больше не внутри.

Вы смотрите на это со стороны.

Результат?

Воспоминание остаётся.

Вы помните, что это было.

Но оно больше не управляет вами.

Вы можете рассказать эту историю и не провалиться в слёзы.

Вы можете услышать похожую интонацию и не замереть.

Вы можете спать.

Это не теория. Это метод с доказанной эффективностью.

ДПДГ (EMDR) входит в список рекомендованных методов ВОЗ для работы с травмой.

Исследования показывают: иногда 5–10 сессий достаточно, чтобы воспоминание, которое мучило десятилетиями, перестало быть триггером. СОВСЕМ И НАВСЕГДА.

Вы дочитали до конца.

Значит, это не просто интерес.

Значит, внутри откликнулось.

👉 Напишите «ДПДГ» в комментариях или в личные сообщения.

Я расскажу, как построена работа, сколько это длится и с чего начать.

Не нужно терпеть.

Сохраните этот пост. Возможно, сегодня вы прочитали это не для себя, а для кого-то, кому очень нужна эта надежда.