Данное понятие ввел австрийский психиатр и психоаналитик Пауль Федерн в 1952 году
Он отмечал, что с помощью границ «Я» человек может определить, что относится к нему, а что к окружающей среде.
Условно границы можно разделить на:
— Физические: у человека может быть своя комната, свой рабочий стол, свои личные вещи
— Психологические: человек может чувствовать, думать и поступать самостоятельно
На картинке вы видите дополнение к понятию
Почему возникает сложность с защитой ЛГ?
Это может проявляться в неумении говорить нет, соглашаться на то, что не нравится, чувствовании вины после защиты и т.д. И здесь важно понимать, если родитель не умеет, то он и не научит. Уже в детстве начинается формирование границ ( например это проявляется к 3 годам в форме "Я САМ") и родителю важно это корректировать, давать обратную связь о эмоциях ребенка, что он чувствует, спрашивать его, давать свободу выбора ( например в чем пойти в дет.сад), однако не каждый это умеет и знает.
Как правило, диалог родителя и ребенка выглядит так:
- Мама, я в этих колготках пойду
-Нет, это не красиво, выбери другой цвет, ты посмотри какие они...
-Но я хочу эти...
-Нет, вот, я тебе уже выбрала, в этих колготках пойдешь, они теплее, качественнее, лучше
И такие диалоги ежедневны, процесс стирания/ размытие границ постепенный и добавьте к этому еще факт, что и сами родители не хотят сепарации и всячески этому препятствуют.
Что же делать?
1. Понять, а если вообще у вас проблема с ЛГ?
2. Если да, то принять это как факт, это УЖЕ у вас есть
3. Понять, что только ВЫ ответственны за то, что с вами происходит СЕЙЧАС. Да, в детстве вы многое не знали, однако сейчас время прошло и вы выросли
4. Попытайтесь определить, а в чем конкретно проблема? Как это выражается? Как обычно вы поступайте? Похожи ли ситуации, в которых вы чувствуйте есть проблема?
5. Наблюдение за собой, чтобы ответить на вопросы выше необходимо хорошо вспомнить, либо столкнуться с ситуацией опять :(
6. Фиксируйте свои ответы на бумагу/в тетрадку, не храните всю информацию об этом в голове ( у такого накопителя есть память и забывание)
Запись на консультацию: https://t.me/psy_ot_pk