Стол, окно, рыба и шесть тренировок в неделю
Тамара Кулькова — валеолог. В этой редкой для Череповца профессии она вот уже 20 лет и щедро делится знаниями с теми, кого заботит свое здоровье. Ведет бесплатные занятия в клубе «Ветеран» компании «Северсталь», в городском ветеранском центре.
Из технарей — в гуманитарии
По образованию и специальности Тамара Кулькова — инженер-строитель.
— Я технарь. Работала инспектором по качеству мостовых конструкций на заводе металлоконструкций. В частности, инспектировала пилоны Октябрьского моста, — говорит наша собеседница. — Ну а дальше так сложилась судьба, что я и гуманитарий. Получила второе высшее образование в Московском институте медико-социальной реабилитологии. Затем отучилась в Академии повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования, тоже в столице. У меня три диплома. Стала работать валеологом. Валеология — наука о здоровье. То есть я специалист по здоровьесберегающим технологиям. Мы помогаем людям восстанавливать свое здоровье с помощью простых способов. Раньше на профессиональной основе вела занятия в Доме милосердия на Вологодской, потом через дорогу на той же улице — в клубе «Ветеран» компании «Северсталь». А потом, когда клуб переехал в здание на Ленина, 138, — и там тоже. Веду бесплатные занятия и в городском центре ветеранов на пр. Строителей, 30. Я благодарна городу за то, что обустроили такое замечательное здание для ветеранов.
Как рассказывает Тамара Петровна, раньше она профессионально вела специальные занятия по избавлению от алкогольной и табачной зависимости в группах с мужчинами и женщинами. Горожане, наверное, хорошо помнят клуб «Оптималист», этот клуб Тамара Кулькова создавала вместе с Игорем Николаевичем Афониным. Сейчас он работает в Кирове.
Клуб «Прозрение» — тоже ее детище, здесь она трудится вот уже четверть века. Многим посетителям этого клуба уже за 80.
Сейчас наша героиня ведет тренировки для улучшения зрения, слуха, памяти. Получается шесть занятий в неделю. Многовато.
— А вы откуда силы берете? — поинтересовались мы.
— Тренировки шесть раз в неделю и дают силы, — говорит преподаватель. — В аудитории собираются люди, заинтересованные в своем здоровье. Осваивают премудрости его восстановления весело и с удовольствием.
Одно из заданий мы подслушали. За две минуты нужно запомнить максимальное количество из 28 слов, не связанных друг с другом: стол, окно, рыба… Как запомнить? Включить ассоциативную память: мысль — образ. Например: на столе под окном лежит рыба.
Как прогнать утреннюю лень
Утром, особенно зимой, встаешь вялый, с трудом, лень одолевает. Как ее прогнать?
— Я обливаюсь холодной водой. Летом, на даче — из колодца на улице. Зимой, в квартире — в ванной, — делится своим способом получить заряд бодрости Тамара Кулькова. — Делаю это дважды в день: утром после пробуждения и вечером, после того как прихожу из людных мест, где мы цепляем на себя много отрицательной энергии. Не можете обливаться холодной водой — можно теплой.
А еще мы выяснили, что наша собеседница не жалует кофе по утрам, ей по душе чай из трав, которые она сама по науке собирает и сушит: мята, иван-чай, зверобой, эхинацея. А любовь к травам откуда?
— Это увлечение появилось благодаря писательнице Валентине Михайловне Травинке, фамилия — псевдоним. И мне она его дала: Тамара Свет, — объясняет Тамара Петровна Свет. — Мы вместе с ней начинали писать книгу «Законы здоровья», потом она ушла из жизни, книгу я дописывала сама. Всем библиотекам подарила экземпляры.
И в завершение нашего разговора мы спросили, как организовать свою жизнь, чтобы не пропал интерес к ней.
— У человека должна быть цель в жизни. Тогда он сам понимает, что и как ему нужно выстроить.
Татьяна Ковачева