Мой замечательный календарь на каждый день с самоподдерживающими идеями предлагает сегодня следующее:
"Иногда лучше выпустить пар вовремя, чем накопить на маленький апокалипсис".
Я согласна с этим предложением. С уточнением, о котором речь пойдет ниже.
Действительно, мы часто многое терпим в личной жизни: в партнерских, детско-родительских, братско-сестринских, дружеских отношениях.
Причины могут быть разными:
- привычка,
- страх говорить о том, что не подходит,
- желание жить в мире,
- поддержание представления о себе как о бесконфликтном человеке,
- неготовность что-то менять
и т.д.
Чем больше терпим - тем больше накапливается.
Так зарождается внутренний "апокалипсис".
Здесь встает вопрос о том, что подразумевать под "выпуском пара", который предлагает календарь.
Вижу следующие варианты:
1. "Расслабиться", "отдохнуть".
Кто-то выбирает переключаться: "уйти" в телефон, уйти прогуляться или заняться спортом, пойти спать, застрять на работе, выпить с друзьями.
Да, это поможет переключиться в моменте. Но не избавит от внутреннего напряжения.
2. "Сорваться".
То есть вылить злость непосредственно на того человека, в отношениях с которым она возникла.
В этом случае, скорее всего, произойдет конфликт, в котором оба участника останутся обиженными и непонятыми.
3. "Выразить чувства".
Не сливать, а справляться со своими переживаниями и поделиться ими с другим человеком. Это экологичный вариант с заботой о себе и другом.
Например:
"Ты знаешь, когда ты говоришь мне эти слова, мне становится обидно и грустно. Мне важно, чтобы мы могли договариваться. И мне важно быть замеченным тобой. У меня нет желания ссориться - это вряд ли чем-то нам поможет. Давай попробуем найти вместе решение, которое нам обоим подойдет?".
Если мы будем ТАК "выпускать пар" - в наших отношениях будет гораздо больше удовлетворенности и взаимопонимания.
То есть разрешение происходит не тогда, когда мы уходим, и не тогда, когда мы "выливаем" злость на человека. Но когда справляемся с ней и открываемся честному диалогу.
Всем тепла.
Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru