Бывает, наступает такой период, когда нет понимания, чего хочется или вообще кажется, что ничего и не надо. И тогда приходит мысль, что с тобой что-то не так: все вокруг такие продуктивные, имеют планы и мечты, а ты как будто стоишь на паузе. И тут важно понимать, что такое состояние никак не говорит о том, что человек ленивый или испорченный. Чаще всего психика нам пытается донести, что ресурсы на исходе и требуется перестройка.
Когда приходит апатия, то снижаются желания, интересы и уровень энергии. То есть нашей психике в этот момент требуется перейти в режим энергосбережения. И вот в момент апатии от человека можно услышать: «я не знаю, чего хочу», «как будто все стало безразлично», «сейчас ничего не радует».
Сразу оговорюсь, что апатия может быть симптомом клинической депрессии, но не всегда. Можно столкнуться с легкой, реактивной апатией на фоне стресса, выгорания или перемен.
Как бы нам не хотелось, ресурсы нашей психики не безграничны. Если очень продолжительный период мы выезжаем на силе воли, живем в режиме «надо» и игнорируем свои ощущение, то рано или поздно психике придется применить экстренное торможение и отключить желания. И получается, что бывает просто «я ничего не хочу», а порой это про «я больше не хочу так, как было раньше», но новые ориентиры еще не сформировались.
На фоне длительного стресса, нахождения в конфликте, неопределенности или высоком уровне тревоге психика может отключить эмоции, тогда меньше ощущается плохое и хорошее, все становится будто плоским и приходит ощущение отстраненности от своей жизни. И это не каприз, а возможность пережить сложные времена, когда отсутствует возможность на полную проживать чувства. А еще дело может быть во внутреннем конфликте, когда хочется одно, а от вас требуется другое, есть желание быть собой, но есть страх осуждения, а может это про желание отдохнуть, то необходимость постоянно развиваться.
Когда мы говорим про желания, речь не только идет про «хочу кофе», а скорее про опоры на более глубокие смыслы: кем я себя вижу, во что верю и чего вообще хочу от жизни. И вполне понятно, что когда мы сталкиваемся с серьезными переживаниями, порой даже неосознаваемыми, желания могут исчезнуть на время.
Если такое состояние пришло в жизнь, не стоит ждать от себя резкого скачка мотивации и энтузиазма. Выход из апатии – не волевой рывок, а постепенная дорога к себе. Сначала стоит восстановить базовые потребности, перейти на маленькие шаги, а самое главное, разобраться: «я действительно ничего не хочу или мне нельзя хотеть того, чего я хочу»?