Как-то забросила я тему пути к новой стройной жизни, хотя вес контролирую, периодически вставая на весы и измеряя объемы.
Конечно, одного взвешивания для снижения веса недостаточно, важна и двигательная активность, и правильное питание, а из последнего - контроль потребляемого сладкого и его качество.
Как истинная сладкоежка, хочу поделиться с вами простым рецептом ПП-конфет, которые периодически делаю.
Несмотря на то, что способ приготовления прост и не требует больших умений и навыков, конфетки получаются вкусные и гораздо полезнее покупных, хотя и не менее калорийные.
Ингредиенты:
200 г. кураги;
200 г. изюма;
200 г. фиников без косточек;
100 г. тыквенных семечек;
200 г. орехов на выбор (мне нравится смешивать грецкие, фундук, арахис🥜);
10 г. кокосовой стружки или кунжутных семечек для обсыпки.
В принципе, можно брать любые сухофрукты, семечки и орехи, но соблюдая пропорцию 2:1 в пользу сухофруктов, которые важны для склейкости.
Способ приготовления:
1. Сухофрукты, орехи и семечки промыть и высушить при комнатной температуре. Я сушу на пергаменте;
2. Перемолоть всё блендером или в мясорубке;
3. Получившуюся массу хорошо перемешать;
4. Из получившейся массы сформировать шарики, их размер - на ваш выбор;
5. Обвалять шарики в кокосовой стружке или кунжуте;
6. Шарики-конфетки положить в контейнер с крышкой или закрыть пищевой пленкой и отправить на несколько часов в холодильник.
Из исходных ингредиентов выходит 12-13 больших конфет или 20 маленьких.
Хранить конфетки необходимо в холодильнике, но уверена, что пролежат они там не долго😉.
Приятного аппетита😋
Делитесь своими рецептами ПП сладостей, ведь именно они, на мой взгляд, являются главным триггером на пути к стройности)))
Всем здоровья и добра ❤️