Белорусы в последнее время все чаще стали употреблять в пищу биологически активные добавки (БАДы).
Специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья развеяли самые популярные заблуждения насчет этих добавок.
Люди по-разному воспринимают БАДы. Одни видят в них панацею от всех болезней, другие – угрозу здоровью, третьи – бесполезную трату денег.
Тем более что Минздрав регулярно запрещает небезопасные препараты, в которых превышен уровень биологически активных веществ.
Не лекарство и не правильное питание
Первый и самый главный миф об этих добавках заключается в том, что БАД – это лекарство. Специалисты подчеркивают, что ни одна из биологически активных добавок не способна излечить какую-либо болезнь.
БАДы используются как дополнительный источник пищевых и биологически активных веществ, для улучшения обмена веществ в организме, нормализации и (или) улучшения функционального состояния органов и систем организма человека.
Еще одно заблуждение в том, что добавки могут заменить правильное питание. Это, разумеется, не так. БАДы могут помочь с восполнением некоторых полезных витаминов и минералов, но лучше всего с этим справится правильное питание.
"БАДы – это именно добавки к рациону, а не его замена. Их прием имеет смысл только для восполнения доказанного дефицита. Они нужны не всем, а только по показаниям", – заявляют специалисты.
Польза от БАДов есть
Другие считают, что добавки – это чистый маркетинг, а сами они пустышки. Польза биологически активных добавок не в лечении, а в профилактике дефицитных состояний.
Добавки могут стать эффективным инструментом для коррекции рациона. Например, фолиевая кислота может снижать риск инсульта за счет снижения уровня гомоцистеина – аминокислоты, повреждающей сосуды и способствующей тромбообразованию.
Тем не менее потреблять добавки стоит умеренно. Специалисты объяснили, что принимать БАДы можно только после консультации с врачом и сдачи нужных анализов.
Тем более что они имеют противопоказания. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
"Чтобы избежать неприятных последствий, перед применением биологически активных добавок следует внимательно изучить перечень противопоказаний людям с хроническими заболеваниями, беременным, аллергикам", – отмечают специалисты.
Это не волшебные пилюли для похудения
Невозможно похудеть, только лишь принимая биологически активные добавки и не избавляясь от вредных привычек.
Добавки могут в этом помочь, но реально сбросить вес возможно только при правильно подобранных физических упражнениях, здоровом питании и достаточном сне.
Беременные и кормящие женщины также могут принимать БАДы. Но только те, у которых нет противопоказаний для этих категорий людей.
Эксперты порекомендовали покупать только проверенные добавки и принимать их только по назначению врача.