Совсем недавно, я наткнулся на один интересный пост, который сподвиг меня записать это видео.
В нем говорилось следующее:
«Дайте человеку обычную квартиру, еду, телевизор, удобную кровать и друзей, у которых нет амбиций и вы увидите, как на ваших глазах, он превратится- в ленивое и безвольное «существо».
Если задуматься, что мы чувствуем, когда вроде бы всё хорошо — жизнь стабильная, привычная, без резких потрясений…
Со временем внутри каждого может появиться скука, ощущение застоя и мысль: «Куда катится моя жизнь…?»
Почему у нас появляются такие мысли и правда ли, что выход за привычные рамки может сделать нас счастливее?
Что такое зона комфорта на самом деле.
Зона комфорта — это не обязательно жизнь вашей мечты.
Чаще всего это просто привычная среда обитания.
Вы наверняка слышали выражение
"Он Варится в собственном соку" - оно как раз и относится к зоне комфорта.
Одинаковые маршруты, знакомые реакции, устоявшийся круг общения - повторяющиеся сценарии вашей жизни.
Мозг любит это состояние — здесь всё предсказуемо и безопасно.
Но именно в этом и кроется ловушка.
Когда мы долго остаёмся в зоне комфорта, рост незаметно останавливается. Не появляются новые навыки, интерес к жизни притупляется, а внутреннее недовольство постепенно - накапливается.
И куда мы выплескиваем этот негатив?
К сожалению, в большинстве случаев на своих близких.
Хотя на самом деле причина нашего недовольства вовсе не в других людях, она в нас самих.
Парадоксально, но чрезмерный комфорт со временем приводит не к счастью, а к скуке и ощущению, что жизнь стоит на месте.
А в некоторых случаях даже к депрессии.
Вы когда-нибудь задавали себе вопрос, почему многие известные актеры продолжают сниматься в кино, экспериментируют с ролями, хотя уже давным-давно могли бы отдыхать и ничего не делать?
Набирают вес или наобот худеют для роли.
Потому, что выход из зоны комфорта как раз и приносит им истинное удовольствие.
Вы знали, что известный актер Мэтью Макконахи 2 года отказывался от больших гонораров, потому что не хотел сниматься в романтических комедиях.
Новая роль - это как вызов для амбициозного человека. От которого он и получает истинный кайф.
Почему выход из зоны комфорта пугает?
В первую очередь Страх того - что будет хуже, чем сейчас и былой комфорт уже не вернуть.
- «Я могу не справиться и если так произойдет, пострадает моя самооценка.»
- «Вдруг я приложу дополнительные усилия и все может быть впустую.»
- «А вдруг меня не поддержат близкие.»
Очень часто вокруг нас оказываются люди, которые будут отговаривать.
«Да зачем тебе это надо, не выдумывай.»
Тем самым вводя вас в заблуждение.
Начнем с того, что человеку свойственно испытывать страх. Наш мозг эволюционно настроен избегать риска: в первобытные времена риск действительно мог представлять опасность для жизни.
Если человек шел охотится - он наверняка понимал, что может проиграть в схватке с диким зверем.
При этом все равно рисковал своей жизнью, потому что понимал - это вынужденная необходимость, а не свобода выбора.
Сегодня же большинство «опасностей» — это страх ошибки, осуждения, отказа или неудачи.
Например в детстве, я очень хотел играть в хоккей.
Я ночами пересматривал матчи НХЛ. И единственное что меня останавливало, это то, что я не умел кататься на коньках.
И я понимал, что я никогда не прощу себе, если не попробую.
Я пробовал записаться в секцию, но меня не взяли, сказав:
«Научишься кататься - приходи.
Я настолько сильно горел желанием играть, что научился кататься за месяц.
И меня приняли.
Потом правда я получил серьезную травму и с хокеем пришлось завязать, но я все же гордился собой за то, что попробовал.
Гордился тем, что вышел из зоны комфорта.
Важно помнить: страх не означает, что вы идёте в неправильном направлении.
Очень часто он указывает как раз на точку роста на которой и необходимо сделать упор.
☝🏻 Там, где страшно, обычно скрывается огромный потенциал изменений.
Как эмоционально подготовить себя к выходу из зоны комфорта.
Сразу скажу, что если есть мотивация, то что-то делать вам в любом случае придется.
В первую очередь, важно осознать для чего вы хотите выйти из зоны комфорта?
Какая у вас цель и почему вы хотите ее добиться.
Задавайте себе правильные вопросы
"Готов ли я выйти из зоны комфорта ради достижения намеченной цели?"
И если ответ Положительный, то след инструменты которые я порекомендую - ДЛЯ ВАС.
Для того, чтобы выйти из зоны комфорта — не всегда нужно принимать резкие решения вроде:
«Уволиться с работы за один день»
или
«По щелчку пальцев полностью изменить жизнь».
Все намного проще, чем кажется на первый взгляд.
Что действительно работало у меня.
1.Теория маленьких шагов:
Например, вы хотите сменить род деятельности.
На данный момент вы офисный менеджер и работаете в продажах, при этом хотите стать айтишником.
Ставьте себе мини-задачи
Начните с малого - соберите информацию, изучите нишу, начните читать литературу по данной тематике.
Например, ставьте себе мини-цель, читать по 15 страниц каждый день.
Сочитайте обучение с практикой, уделите саморазвитию хотя бы 3 часа в неделю.
Если представить что в неделе 168 часов, 3 часа покажутся вам незначительным временем.
Зато с каждой неделей, вы будете набирать все больше знаний.
2.Аскеза
Если у вас проблемы с самодисциплиной - это то, что нужно.
Говоря простым языком - аскеза это добровольное ограничение, или внедрение новой полезной привычки, ради достижение определенной цели.
Скажу сразу - я не особо верю в изотерику и тд, но у меня аскеза срабатывала всегда.
Я относился к ней, как к Двойной выгоде - внедрение полезной привычки и выход из зоны комфорта.
Направьте фокус внимания на ДОСТИЖЕНИЕ вашей цели.
3.Поощрение
Радуйте себя, за выполнение мини-цели.
Например, если я в течении месяца буду читать каждый день по 15 страниц, то в конце месяца:
Поеду в Питер на 3 дня.
Обновлю телефон.
Куплю пару отличных кроссовок.
Важно, чтобы ваше поощрение мотивировало вас.
В конечном итоге, вы будете очень благодарны себе за то, что перестали «прокрастинировать» и начали делать шаги на пути к лучшей версии себя.
☝🏻 Дискомфорт — не враг, а инструмент.
Когда человек преодолевает себя:
— растёт самооценка
— появляется чувство контроля над жизнью
— усиливается уважение к себе.
Осознание «я справляюсь» делает нас психологически устойчивее и спокойнее — а это важная основа внутреннего благополучия.
Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей» писал:
«Не ждите идеального момента
Его никогда не будет»
Одна из главных ловушек зоны комфорта — ожидание.
Мы ждём уверенности, денег, подходящего времени или поддержки со стороны.
Но идеальный момент почти никогда не наступает.
Запомните, Уверенность появляется только после ваших действия.
Счастье- не всегда живёт в привычном.
Чаще оно ждёт нас чуть дальше — за первым неловким шагом навстречу новому себе.
Друзья, напишите в комментариях выходили ли вы из зоны комфорта и как это помогало вам по жизни?