Физическая нагрузка и тип восстановления - это тоже генетическая история. Кому-то проще в зале с железом, мышцы растут как на дрожжах. А кому-то нужны кардио, танцы, движение, иначе результата не будет.
И ладно просто выбор спорта. У меня, например, есть четкое распределение по дню. Утром я могу только думать, голова варит, а тело - нет. Ближе к 3–4 часам меня прёт физически, надо двигаться, работать с телом. Я это за собой много лет наблюдаю.
Но я знаю людей, у которых вообщееее всё наоборот. Им надо сначала разогнать тело, попотеть, а уже потом они могут включить голову.
И это не потому что вы там жаворонок или сова. Это генотип, с которым вы родились. И самый простой способ это конечно сдать тест, иначе наблюдать за собой придется мноого лет, да и то всех нюансов не отследить.
И ещё нюанс!! Даже когда вы сдаете генетический анализ, важно не просто получить на руки список генов.
Я видела кучу людей, которые начитались своих тестов и начали себя хоронить. А на самом деле половинка мутации - это не приговор, а ПОДСКАЗКА, КУДА СМОТРЕТЬ.
👇🏻👇🏻👇🏻
