Утром я часто чувствовала усталость ещё до того, как вставала..
Будильник звонил.
А тело не включалось.
При этом всё выглядело правильно: спорт, шаги, контроль питания.
Я сидела на диетах.
убирала глютен.
Возвращала глютен.
Пробовала есть меньше.
Пробовала не есть утром вовсе.
Завтраки менялись.
Каши.
Смузи.
Фрукты.
Кофе на бегу.
Результат не менялся.
Энергии не было.
Кожа выглядела уставшей.
Тело будто жило вполсилы.
Самое странное, что
со стороны всё выглядело идеально.
А внутри было ощущение пустоты.
Я долго думала, что это возраст.
Или гормоны.
Или последствия диет.
Пока не поняла одну простую вещь.
Я всё время что-то убирала и требовала от себя еще больше дисциплины..
Можно есть овощи.
Нужно ограничивать сахар.
Важно двигаться.
Но без достаточного количества белка
anti-age не складывается в систему…
Когда утром нет белка,
организм не включает энергию.
Он включает экономию.
Поэтому спорт не даёт тонуса.
А «правильный образ жизни»
не выглядит правильным.
Решение оказалось не в новых запретах.
А в правильном завтраке.
Завтрак, где есть достаточное количество качественного растительного белка,
даёт телу сигнал безопасности.
Можно тратить энергию.
Можно строить ткани.
Можно не экономить.
Именно с такого завтрака
начинается энергия.
Плотность тела, радость бытия..
Если утром нет сил,
возможно, ты просто слишком правильно живёшь,
и недостаточно разумно завтракаешь.
Канал про Здоровье
Присоединяйся!👇🏻
#сбалансированное_питание
Ваша, Моника Моа
