Когда мы чувствуем дискомфорт в спине или шее, мы часто пытаемся решить проблему «на поверхности»: идём на массаж или начинаем «качать» мышцы. Но тело устроено сложнее.
Боль — это не начало проблемы, а её финал. К этому моменту тело уже несколько месяцев или лет работает в режиме компенсаций.
🔹 Тело как единая цепь
Невозможно «исправить» плечи, не посмотрев на таз. Нельзя убрать боль в колене, не проверив голеностоп.
Биомеханика — это про взаимосвязи. Когда баланс нарушен в одном звене, остальные подстраиваются. Они берут на себя чужую работу, перегружаются, уплотняются. Со временем это становится «привычным состоянием» — и только потом приходит боль.
Задача не в том, чтобы убрать симптом. Задача — найти ту самую точку, где цепь разомкнулась.
🔹 Движение вместо декора
Осанка — это не статичная картинка для фото.
Это то, как вы берёте ребёнка на руки, как сидите за столом, как ходите по квартире.
Если движение в повседневности неудобное, напряжённое, скукоженное — никакие «ровные спинки» на трёх фото в день это не исправят.
Смысл не в том, чтобы красиво замереть. Смысл — двигаться легко, когда вы не думаете о движении.
🔹 Биомеханика — это не магия
Это физика. Рычаги, оси, векторы, опора.
Когда понимаешь, как устроен рычаг, перестаёшь ждать чуда от массажа. Когда видишь, куда уходит вектор нагрузки, перестаёшь винить себя за «слабые мышцы».
Понимание механизма — это и есть инструмент.
🔹 Зачем нужна диагностика
Это аудит текущего состояния.
Особенно если вы:
— недавно стали мамой;
— вернулись к тренировкам после долгого перерыва;
— чувствуете, что тело «как будто не ваше»;
— пробовали заниматься, но боль или дискомфорт не уходят.
Как это устроено?
Вы отправляете фото и видео по чёткой инструкции.
Я провожу анализ и возвращаю PDF-отчёт:
— разбор ваших особенностей;
— 3–5 точечных упражнений, которые нужны именно вам;
— без воды, без бессмысленной нагрузки, без «обязательно делать каждый день».
Жизнь — это не картинка из социальных сетей.
Это то, как вы чувствуете себя в собственном теле каждый день.
👉🏻 Подробнее о формате диагностики и обратной связи — в группе о фитнесе и теле.