ДАВАЙ РАЗБЕРЁМ, ЧТО ЖЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ.
Начнём с того, что тебе нужно понять: ты не ленивая, не неуверенная и не “пока не готова”.
Когда ты живёшь в таком состоянии, внутри тебя сталкиваются две части.
◼ Та, которая хочет роста, денег и видимости. ◼ Та, которая помнит, что видимость когда-то была осуждаемой, и тебе было за это больно.
Наш мозг всегда выбирает безопасность.
И если когда-то тебя стыдили за яркость, обесценивали твои идеи, высмеивали инициативы, говорили «не высовывайся» или что-то похожее — сейчас каждая попытка проявиться бессознательно считывается как риск.
И, конечно, включается защита: закрыть сторис, отложить пост, промолчать, не проявить себя и свою суть.
При этом желание никуда не исчезает. Потому что то, что мы хотим — это наша настоящая часть.
Наша проявленность, наше желание быть заметной — это не каприз и не фантазия. Это энергия роста, которая есть в тебе.
И когда ты её подавляешь, она не исчезает. Она начинает выходить по-другому: через раздражение, самокритику, ощущение нереализованности, внутреннюю злость на себя.
И это приводит к эмоциональному выгоранию. Ты устаёшь от внутреннего критика.
Ты устаёшь от самой себя.
◼ КАК ЭТО СВЯЗАНО С ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКОЙ?
“Хорошие девочки” живут по правилу: "тихую любят, скромную одобряют, лучше не высовываться, чем потерять эту любовь"
И пока внутри работает эта программа, женщина будет саботировать себя снова и снова.
Но хорошая новость — из этого можно выйти. Этот сценарий можно переписать.
◼ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1️⃣Отделить реальную опасность от старого страха. Спроси себя: мне сейчас правда что-то угрожает? Или это голос из прошлого?
2️⃣Разрешить себе быть неудобной. Новая версия тебя не всем понравится. И это нормально.
3️⃣Начинать проявляться постепенно. Не взрывать интернет. Не делать идеально. А маленькими шагами расширять свою зону видимости.
4️⃣Работать со стыдом. Потому что именно стыд лежит в основе страха оценки.
Стыд — это социальное чувство. Если ты считаешь, что с тобой «что-то не так», он будет управлять твоей жизнью.
Если ты узнаёшь себя в этих словах — с тобой всё в порядке. С этим можно работать: со стыдом, со страхом осуждения, с внутренней "хорошей девочкой".
🎬 С тем сценарием, который до сих пор держит тебя маленькой, даже несмотря на то, что ты уже взрослая женщина.
Я работаю с этим в индивидуальном формате. Потому что быть яркой, заметной и проявленной — это не дерзость и не идеальная уверенность.
Это прежде всего про твое
разрешение себе быть собой.
Если чувствуешь отклик — напиши мне в личные сообщения. Мы обсудим формат работы и начнём менять твою жизнь. 🖤
Для записи @polina_gladysheva
