Когда цель важнее жизни: что такое синдром отложенного счастья

Мы часто убеждаем себя, что сегодня можно потерпеть, зато завтра будет по-настоящему хорошо.

Ещё немного усилий, ещё один рывок — и вот тогда начнётся настоящая жизнь. Клинический психолог Дарья Кузина объясняет, почему такая стратегия не всегда ведёт к желаемому результату и как отличить здоровое стремление к цели от синдрома отложенного счастья, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

На первый взгляд всё выглядит логично. Человек будто заключает честную сделку с миром: отказывается от удовольствий, сокращает свои потребности до минимума, работает на износ — ради будущей награды, которая должна решить многие проблемы. Однако реальность может внести свои коррективы. Например, партнёр не разделит фанатичного рвения в работе или учёбе и выберет расставание. И тогда долгожданный диплом или повышение уже не принесут той радости, на которую рассчитывали.

По словам Кузиной, синдром отложенного счастья способен привести к эмоциональной отчуждённости, потере контакта с собственными желаниями и даже к враждебности по отношению к миру. Человек словно живёт в режиме ожидания, не позволяя себе быть довольным здесь и сейчас.

Главное отличие от здорового движения к цели — отношение к процессу. Спортсмен, который тренируется ради результата, получает удовольствие от самих тренировок. Он радуется маленьким победам и росту. Способность замечать эти мелочи и есть показатель внутреннего баланса.

Чтобы выйти из ловушки постоянного ожидания, психолог советует возвращать в жизнь простые радости. Больше времени уделять хобби, каждый день находить хотя бы небольшой повод для улыбки, практиковать благодарность — замечать одно-два события, за которые искренне хочется сказать спасибо. И самое важное — пересмотреть требования к себе.

«Поищите счастье в способности жить в гармонии с собой, даже если до идеальных условий далеко. И дайте себе наконец право быть «достаточно хорошим», а не совершенным», – подчеркнула Кузина.

Иногда путь к цели действительно требует усилий. Но если в этом пути совсем не остаётся места для радости, стоит остановиться и честно спросить себя: не слишком ли долго счастье откладывается на потом.

Фото: Freepik.com