Постановка навыка осознанности все чаще становится задачей коучинга и консультирования по личностному росту. В решение этой задачи отлично зарекомендовал себя метод ведения дневника или хотя бы периодической фиксации переживаний. Если отнестись к этому серьезно и вдумчиво, с интересом и желанием, то помимо описания событий происходит и анализ получаемого опыта. И уже опыта становится предметом внимания, извлечения, переработки. Он превращается в топливо индивидуального развития.
Если события в прошлом составили какой-то опыт, дали какой-то ценный урок, то, значит, они пережиты полноценно, со смыслом, с пользой и заделом для будущего. Если тогда пережитое событие опыта не принесло, значит, нужно постараться извлечь его опыт сейчас, по прочтении записей о прошлом событии, максимально восстановив в памяти детали, чувства, причинно-следственные связи. Так и происходит осмысление жизни. Так обретается осознанность в одном из своих значений.
О полноценности переживания можно говорить не только в сугубо рациональном смысле, но и в эмоциональном. Если, допустим, цель нашего предприятия – получение эстетического удовольствия от посещения музея, концерта, экскурсии, свидания с понравившимся человеком, то и критерий оценки эффективности такого предприятия соответствующий: насколько богатые, яркие, насыщенные эмоции я получил от этого. Или же все это получилось «безлико». Часто же мы слышим, например, «ну, как тебе фильм? – да, никак!». А ведь с точки зрения полнокровного проживания жизни как чего-то замечательного, вкусного, психосоматического эмоциональная ценность опыта не уступает его рациональной ценности.
Сегодняшнее понимание успеха стало куда более глубоким и гуманистичным, нежели еще совсем недавно – в конце прошлого столетия. Теперь ясно всем, что успех не исчерпывается материальными благами и деньгами. Деньги – это всего лишь пустые сами по себе знаки, которые мы обмениваем на эмоции, как, собственно, и время. Вряд ли остались сомнения, что цивилизованный человек, что бы он ни покупал, покупает, в конечном счете, эмоции, которые у него образуются по результатам потребления приобретенного блага. Зачем мы, например, выбираем более затратные для себя рестораны, предпочитая их экономному питанию дома или в столовках? Зачем носим брендовые вещи, помимо их качества? Зачем ездим отдыхать за границу, а не только сидим на дачах? Зачем ловим кайф и драйв? А о чем сокрушаются старые люди, подводя безрадостные итоги своего пути? Это все эмоции, без которых немыслима никакая жизнь, тем более, жизнь интересная, насыщенная, полноценная. А такая опция, как осознанность, предполагает управление эмоциями.