Если вы давно мечтали о красивых, стройных и рельефных ногах, а также подтянутых ягодицах, то low body тренировка – то, что вам нужно. Сегодня мы расскажем, в чем особенности этого направления, и где можно на него записаться.
Что такое Low Body тренировки?
Low body буквально означает «нижняя часть тела» (англ.), и подразумевает силовую тренировку с фокусом на мышцы ног, ягодиц и кора. В отличие от общих тренировок, она целенаправленно прорабатывает крупнейшие мышечные группы нижней части тела, укрепляя их и обеспечивая выразительный рельеф.
Цели Low body тренировок:
- Развитие силы ног и ягодиц, что необходимо для любых спортивных достижений, будь то бег, танцы или тяжелая атлетика;
- Ускорение метаболизма, так как крупные мышцы потребляют много энергии, даже в состоянии покоя. Тренируя их, вы станете быстрее худеть и тратить больше калорий в повседневной жизни;
- Улучшение осанки и здоровья суставов, ведь сильные мышцы бедер и ягодиц снимают нагрузку с поясницы и коленных суставов;
- Формирование гармоничного силуэта.
Low body – это групповое направление, где вы не заскучаете и не потеряете мотивацию.
Какие упражнения входят в тренировку
Программа включает многосуставные упражнения, которые заставляют работать несколько мышечных групп одновременно, например, вариации приседаний, выпадов, тяг, ягодичных мостиков. Занятия происходят в динамичном темпе, что позволяет активно тратить калории и работать над рельефом.
Low Body подойдет как новичкам в фитнесе, так и опытным спортсменам, так как позволяет дать организму новую нагрузку и ускорить прогресс.
Записаться на Low Body можно в фитнес-клубе «Мультиспорт». На нашем сайте вы найдете расписание занятий.