?😪 Если по утрам хочется откашляться, есть ощущение кома в горле или заложенности без простуды - в Аюрведе это часто признак избытка Капха доши По своим свойствам Капха = холодая, влажная, тяжелая. Чтобы ее скомпенсировать при помощи питания нужно выбирать горький, острый и вяжущий вкусы, которые будут согревать и осушать. И уменьшать сладкий, соленый и кислый. 🚫Усиливает слизь (лучше убрать): 🔻 Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт) 🔻 Сладкое, выпечку, сахар 🔻 Холодные напитки и еду из холодильника 🔻 Белый хлеб, сдобу 🔻 Жирное и жареное 🔻 Бананы и дыни ✅ Помогает уменьшить слизь: ♨️ Тёплая, свежеприготовленная еда 🥦 Овощные супы, тушёные овощи 🍽Крупы: гречка, пшено, киноа 🫚 Тёплая вода, вода с имбирём ☕️ Травяные чаи 🌶 Специи: имбирь, перец, корица, кумин и др 💡 Простая привычка: тёплая вода с имбирём утром. Так и многие другие дисбалансы подают сигналы через нашу кожу, слизистые, ногти. А вы замечали у себя слизь в носоглотке по утрам? Хотите привести в балан