Иногда человек говорит: «Я устал». Иногда — «Мне просто лень». А иногда замолкает.
И вот тут начинается важное.
Усталость — честная. Она появляется после работы, дороги, бессонной ночи. У неё есть простое лекарство: сон, пауза, выходной. Выгорание — другое. Оно не от нагрузки, а от смысла, который долго не возвращается. Вы отдыхаете, но легче не становится. Батарейка заряжена, а устройство не включается.
Лень тоже часто оболгана. Настоящая лень избирательна: не хочется именно это, но хочется другое. Депрессия же стирает «хочется» целиком. Не из-за слабости, а потому что внутренняя мотивация словно отключена.
Ориентиры простые:
если отдых возвращает силы — это усталость;
если после отдыха пусто — возможно, выгорание;
если не хочется делать что-то конкретное — это лень;
если не хочется ничего и долго — стоит насторожиться.
И главное: ни выгорание, ни депрессия не лечатся упрёками. Иногда человеку нужен не пинок, а пауза. И не совет, а внимательный разговор — сначала с собой.
