Друзья, ЛЮБЫЕ неприятные эмоциональные переживания (в том числе и тревожность) связаны с имеющимися психологическими фильтрами восприятия

Друзья, ЛЮБЫЕ неприятные эмоциональные переживания (в том числе и тревожность) связаны с имеющимися психологическими фильтрами восприятия.

Я иногда чувствую досаду, когда осознаю, что большинство людей не знают о том, что МОЖНО ИЗМЕНИТЬ свое негативное восприятие, устранить ошибки мышления и то как это влияет на текущую жизнь.

Бывает даже на сессиях, после того, как мы выявим повторяющуюся модель поведения, или дойдем до сути проблемы клиенты спрашивают - «А что с этим делать?»

Отвечаю - будем устранять, применяя психологические техники.

Не обсуждать, не строить план, не искать правильное решение.

🐚А прежде всего - работать и менять негативное восприятие/сложившееся ложное представление о себе, о чем-то или о ком-то.

И одновременно менять эмоциональное состояние.

🐚Представьте, что вы смотрите на окружающие предметы через цветные стекла. Вы заметите, что цвета предметов искажены, имеют непривычную окраску. А если надеть очки с темными стеклами в солнечную погоду, будет казаться, что на улице пасмурно.

Аналогично меняют реальность и психологические фильтры восприятия.

🐚Допустим, мальчика из начальной школы ударил старшеклассник, и он не смог за себя постоять. У него может возникнуть убеждение «я слабак» или «я не могу защититься».

Это один из механизмов восприятия: повторяющиеся аналогичные ситуации формируют устойчивые представления о себе и мире, которые закрепляются через нейронные связи.

🐚Далее ребёнок начинает общаться в социуме через этот фильтр: он может интерпретировать нейтральные сигналы как угрозу или как доказательство своей незначимости.

🐚 Важно помнить, что формирование таких фильтров зависит не только от отдельных эпизодов, но и от того, как комментируют эти эпизоды взрослые, условий безопасности и возможности обратиться за помощью.

Устранять негативные фильтры восприятия можно только со специалистом при помощи специальных психотехник.

Терапия заключается в том, чтобы убрать «цветное стеклышко» и вернуть человеку объективный взгляд на реальность, без искажений.