! Мы часто живём в режиме «надо справиться» и перестаём замечать, как сильно тело зажато. Напряжение может сидеть в шее, плечах, спине или животе, а внешне всё выглядит спокойно. Давайте проверим прямо сейчас: 1️⃣ Найдите тихое место на 1–2 минуты. Сядьте удобно или лягте. 2️⃣ Поставьте таймер на 60 секунд. 3️⃣ Закройте глаза и сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха. 4️⃣ Спросите себя: где в теле я сейчас чувствую напряжение? Просто наблюдайте. Что откликается больше всего? ✔️ шея ✔️ плечи ✔️ живот ✔️ всё тело ✔️ ощущение пустоты То, что вы заметили, и есть сигнал стресса. Даже если кажется, что всё в порядке, тело может жить в режиме внутреннего напряжения.
Где у вас живёт стресс? Проверим за 60 секунд!
Мы часто живём в режиме «надо справиться» и перестаём замечать, как сильно тело зажато.
Напряжение может сидеть в шее, плечах, спине или животе, а внешне всё выглядит спокойно.
Давайте проверим прямо сейчас:
1️⃣ Найдите тихое место на 1–2 минуты. Сядьте удобно или лягте.
2️⃣ Поставьте таймер на 60 секунд.
3️⃣ Закройте глаза и сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха.
4️⃣ Спросите себя: где в теле я сейчас чувствую напряжение? Просто наблюдайте.
Что откликается больше всего?
✔️ шея
✔️ плечи
✔️ живот
✔️ всё тело
✔️ ощущение пустоты
То, что вы заметили, и есть сигнал стресса. Даже если кажется, что всё в порядке, тело может жить в режиме внутреннего напряжения.
