Иногда хочется не анализа, а просто чуть тише слышать себя.
Если сегодня есть 5 минут, попробуйте маленькую практику письма. Без пользы, без отчётов, просто как тёплый чай для головы.
Возьмите лист или заметки в телефоне и поставьте таймер на 5 минут. Пишите одну фразу: «Сейчас внутри меня…» — и дописывайте, не останавливаясь. Не правьте, не перечитывайте, не ищите «красивые» слова. Всё, что приходит, годится.
По сигналу таймера просто остановитесь. Можно не перечитывать сразу. Можно сложить лист или закрыть заметку и вернуться к ней завтра.
Эта маленькая штука помогает многим: чуть разгрести внутренний шум, заметить усталость или, наоборот, тихую радость, которая не успела стать словами.
Если захочется, можно потом вытащить из этого письма одну фразу и положить её в карман дня. Но это уже совсем необязательно.
Эта практика есть в моем пособии «Новый фрирайтинг».
